Харчуйся добре, С; є що - дієта в Інтернеті
Щороку ми вирішуємо добре харчуватися! Але наздогнали повсякденність, брак часу та запрошень. ми здаємось. Чому це так важко? Як туди добратися ?
Харчуйся добре, що це таке ?
Але наше тіло набагато веселіше, ніж машина! На відміну від згоряння бензину, їсти для нас справжнє задоволення, не забуваємо, що під час їжі ми залучаємо свої 5 органів чуття. Тому ми повинні харчуватися збалансовано, але також знати, як отримувати задоволення, не завдаючи шкоди своєму тілу! Не слід забувати і про те, що, живучи в суспільстві, їжа - це момент спільного користування! Ми їмо з родиною, друзями, запрошуємо одне одного, виходимо в ресторан, маємо день народження.
На жаль, з усім, що ми чуємо в ЗМІ, ми часто думаємо, що повноцінне харчування - це позбавлення себе! Очевидно, що коли ви приймаєте цю хорошу роздільну здатність, вона триває не дуже довго. Ми не машини, і якщо ми не отримуємо задоволення від їжі, невдача гарантована. !
Отже, добре харчуватися - це збалансовано харчуватися, веселитися та весело провести час !
Харчуйтесь здорово
Харчуватися збалансовано - це просто їсти потроху всього! PNNS ви охопили рекламними повідомленнями, ви, безумовно, знаєте основні принципи !
- Внесок від білка: м’ясо, риба або яйця, головним чином для підтримки, відновлення та побудови м’язів.
- З фрукти і овочі для споживання клітковини, вітамінів та мінералів.
- З крохмалисті продукти для їх енергозабезпечення. І ні, якщо їх споживати розумно, вони не товстять !
- З молочні продукти як для споживання кальцію, так і для того задоволення, яке ми отримуємо під час їхньої дегустації !
- Трохи жиру, оскільки вони не лише приносять нам калорії, але й так звані жиророзчинні вітаміни (A, D, K та E).
- З солодкі продукти, для задоволення! Багаті калоріями, їх слід вживати лише зрідка і розумно.
- Зводи ! Єдиний необхідний напій, ми, як правило, залишаємо його осторонь на користь солодких напоїв.
Щоб догодити собі
На відміну від нашої машини, яка взагалі не могла запустити бензин, якщо працювала на дизелі, наше тіло здатне перебирати все, що знаходиться в шлунку. Дійсно, до певного порогу він здатний сортувати та усувати те, що йому не потрібно. Це відбувається під час їжі, яка є занадто великою. З іншого боку, якщо ці рясні, занадто багаті та незбалансовані страви стануть занадто частими, ваше тіло ризикує бути дефіцитним та засміченим! На цьому етапі фунти осідають, ви відчуваєте втому, травлення не є частиною задоволення і тутті кванті. Після хорошої детоксикації, щоб вийти на правильну ногу, вам доведеться знайти правильний баланс між задоволенням і рівновагою, знаючи, що ви можете дуже насолоджуватися харчуванням добре збалансованої їжі. !
Доброзичливість
Харчуватися добре не означає ізолюватись! Ви можете харчуватися здорово і мати там друзів. Як добре ви можете харчуватися збалансовано в ресторані, на пікніку або на роботі! Для когось для цього знадобиться зміна деяких звичок, поступка. але воно того варте! Не соромтеся черпати натхнення з рецептів сайту !
Харчуйтеся добре, але не тільки.
Я не можу це повторити в достатній мірі, але щоб бути здоровим і здоровим, їсти недостатньо! Ми знаємо, що залишати свою машину в гаражі занадто довго - це не добре для двигуна! Тож те саме стосується вашого тіла, воно змушене працювати, тому не дозволяйте йому нудьгувати на вашому дивані! Виберіть фізичну активність, яка вам підходить, і починайте! І якщо ви доглядаєте за своєю машиною, окрім належного обслуговування, ви регулярно займаєтесь сервісним обслуговуванням, і якщо вона виходить з ладу, відвозите її до професіонала! Те саме стосується вашого тіла! Особливо на відміну від машини. у вас буде лише один !
Як бачите, немає сенсу сідати на обмежувальну дієту, яка призведе вас безпосередньо до невдачі! Харчуватися добре не означає позбавляти себе, ізолюватись і їсти курку та зелену квасолю щодня! Будь розумним, навчившись поєднувати рівновагу, задоволення та доброзичливість !