Голодування протягом 21 дня
День 15
Дякую Суді за привітне заперечення. і так, це не повинно призвести до подальших компромісів!
Для мене білок у пахті важливий для м’язів. Інакше після цього я приємно ситий, і мені простіше триматися за 3 тижні.
Сьогодні про щось особливе не можна повідомити, крім того, що я не голодний, але зараз я частіше зайнятий смачною їжею. Це воша в хутрі, яка хоче мене дратувати
Інакше хтось інший ?
Привітання!
Привіт Капа,
Тоді є кілька хороших новин: те, що м’язи або навіть м’язи руйнуються спочатку, коли піст - це лише один із циркулюючих міфів! Якщо ви рухаєтесь (не обов’язково важкий спорт, ви можете адаптуватися до голодування так, щоб воно залишалося в зоні комфорту), м’язи не руйнуються, навіть під час тривалого голодування.
Зазвичай цитується дослідження Харіте, так само, наприклад,. Клацання мишею
(відразу після половини сторінки)
Якось я постив 40 днів, хоч і дуже молодий, і здебільшого лежав у наметі і розмірковував. Потім я розібрав намет, одягнув рюкзак (майже 30 кг через поганий матеріал на той час, не мав грошей.) І пройшов через гори на кілька годин до сусідньої вулиці, потім ще годину до того, як хтось відвів мене до наступного місця Має. Я був просто свіжим, жвавим і таким сильним, як раніше. Навіть між ними у мене були лише незначні проблеми з кровообігом, коли я занадто швидко вставав. Це було ще тоді, коли ще прийнято вважати, що через кілька днів посту людина буде близька до смерті)
--
Оскільки це дуже корисно для здоров'я, я вирішив бути щасливим (Вольтер)
Не щасливці вдячні. Це вдячні, хто щасливий (Бекон)
Людина живе не лише хлібом, але кожним словом, що виходить із вуст Бога. (Ісус)
[Цю публікацію востаннє редагував Mitbuergerin 24.04.2020 о 6:37]
Привіт дорогі мої,
Сьогодні у мене 7-ий день посту, і в мене це дуже добре.
Я все ще зобов’язаний відповісти, як швидко.
Цього разу я б це назвав "швидким гурманом". Оскільки я сприймаю звичайний бульйон як покарання, а довга ложка майже змусила мене розірвати останній раз, коли я постив, тепер я роблю це так:
- Вранці є кава з невеликою кількістю молока (не вживання кави суттєво зменшило моє кровообіг і самопочуття протягом перших 2 постів)
- Перед роботою є вівсяний відвар, відварений із замороженою чорницею тощо. (прямо зараз на плиті є одна з половиною стручка ванілі - подивимось -) і 1 чайною ложкою меду (такий смачний і корисний! і мозок може добре працювати!)
- Між великою кількістю водопровідної води, лимонним шприцом та чаєм. Тут чудові свіжі речі: свіжа м’ята зі скибочкою органічного апельсина, імбир з лимонними клинками, свіжа меліса. Вода з натуральним ароматом (наприклад, з огірком) теж чудова,
- В обідній та вечірній час я експериментую зі смаком відвару натще (я не обмежував його кількісно, бо не розумію, що він повинен приносити - протягом дня він становить від 0,25 до 0,75 л, залежно від потреб):
Оскільки я дуже люблю їсти азіатські страви, я приправив (нудний) основний бульйон лаймом, коріандром, соєю, трохи чилі та/або кокосової води та кількома краплями тайського рибного соусу. У найближчі дні я буду створювати бульйон, в якому буду варити лимонну траву, галантність, коріння коріандру тощо.
Я також зробив грибний відвар, яким розбавляю або змішую овочевий сік - це, на мою думку, справді ситно з точки зору смаку
Найближчими днями спробую буряк, червонокачанну капусту, пасінаковий відвар тощо.
- Вдень є кава Car0 з невеликою кількістю молока, це мене радує!
- Увечері зазвичай випивають склянку пахта, щоб я міг краще спати. Зараз я збираю рецепти супу з пахта .
На всіх «оригінальних» водяних бульйонниках, швидше за все, волосся зараз підстрижене. Але мені справді добре, і я не хочу чекати, поки якийсь лікар з’ясує, що це нормально (як це було з кавою чи пахтою).
Я завжди відчуваю трохи голоду між ними і намагаюся відчути, чи це пов’язано з моєю «програмою для гурманів» - оскільки з першими постами було гірше, але в перший тиждень, я не думаю, що це так. Швидше, це через рух кишечника, де я трохи лінивий, бо вважаю, що клізми такі дурні. Мені ще потрібна якась рутина. І я точно повинен і хочу рухатися більше.
Якщо у вас все ще є чудові рецепти/ідеї/поради для бульйонів та чаїв - дайте їх нам!
Привітання,
Елла
PS: Ще одне доповнення. Оскільки за останні кілька місяців я мав справу з "інтуїтивним харчуванням" та з теорією туги та голоду Марії Санчес, цього разу я не зважуюсь, а маю справу зі своїми "внутрішніми дітьми", коли приходить імпульс до їжі. Поки що це дуже добре.
О, і я кинув палити 12 днів тому, але рецидив був лише кілька тижнів. загальний пакет, безумовно, підходить .
Вау, я думаю, що сьогодні вранці у мене "швидкий максимум"