4D вібраційна пластина - вібраційна пластина - вібраційна дошка - Miweba Sports - тест
Опубліковано Сім'я | 14.09.2020 | Будьте в формі! | 0
Більше Рухайся і фітнес завжди є резолюцією для нового року для багатьох. Але спочатку погода холодна і волога, і поки ви цього не знаєте, минув вересень і дев’ять місяців - без запланованих фітнес-успіхів. Хто цього не знає? І так - ми чесно почуваємось так само. Але зараз у нас це є Вібраційна пластина відкрито для нас. Це пропонує безліч варіантів вправ, незалежно від погоди, а також забезпечує вібрація тіло у формі.
Що таке вібраційна плита і як вона працює?
Вібраційна пластина - це фітнес-пристрій, в якому вібрації пластини забезпечують ефективне тренування різних груп м’язів за короткий час. Вони стають все більш популярними через їх численні переваги. Крім того, такий Powerplate Не тільки використовується для тренувальних занять, але також для вправ на розслаблення та розтяжку.
Вібрації можуть бути вертикальними, горизонтальними та коливальними, залежно від того, яка у вас плита.
Які існують типи віброплит?
Окрім різних виробників віброплит, існують також різні типи віброплит. Розрізняють 2D, 3D і 4D Вібраційний тренажер.
2D вібропластина рухається лише вертикально, тобто вона йде зверху вниз. За допомогою тренажера для вібрації 3D крім вертикального переміщення також є горизонтальний рух. Це означає, що пластина рухається зверху вниз, справа наліво і спереду назад. Це робить тренування більш інтенсивним, саме тому вам слід бути обережним, щоб не переборщити з цим.
За допомогою 4D вібраційної пластини коливальний рух додається до 3D-руху.
Які переваги вібраційної плити?
Переваг віброплити багато. Тут можна перерахувати витривалість, фітнес та силові тренування як індивідуальні та партнерські тренування, а також інтенсивні тренувальні одиниці з нарощуванням м’язів. Вібраційна пластина підходить як для початківців, так і для професіоналів фітнесу і ідеально підходить, якщо ви не хочете постійно відвідувати тренажерний зал. Powerplate дозволяє Спалювання жиру та Нарощування м’язів тому він також може слугувати цілеспрямованою підтримкою на фазі схуднення.
За допомогою Вібраційна дошка координацію та рівновагу можна також навчити, оскільки тіло повинно навчитися збалансувати рухи завдяки різній швидкості та силі вібрації. Також часто кажуть, що через Пластинчастий ущільнювач Щільність кісток збільшив це постава і навіть Кровообіг можна вдосконалити.
І що особливо радує жінок: при регулярних тренуваннях з вібраційною пластиною навіть можна Целюліт бути зменшеним. То що ти чекаєш?
Вібраційна плита також має недоліки?
Недоліки віброплити в основному незначні порівняно з перевагами. Однак слід підкреслити, що вібраційна пластина підходить не всім. Він особливо не підходить вагітним жінкам або людям із захворюваннями кісток та м’язів і навіть може погіршити проблеми. Людям з проблемами запаморочення та рівноваги також слід бути обережними, оскільки тоді тренування на вібраційній дошці є непродуктивним і може призвести до травм, наприклад, якщо ви впадете.
Важливо також, що Powerplate використовується лише у підлітковому віці з 13 років, оскільки м’язи та тіла дітей все ще нарощуються, і такі силові тренування шкодять здоров’ю дітей.
Що зовсім не є недоліком, але, звичайно, ви повинні знати, що є навчальні таблички з різною максимальною вагою. Більшість - до максимуму 120 кг схвалено, але є й такі, що важать до 150 кг.
Що я повинен враховувати, тренуючись з віброплитою?
Як і в багатьох інших речах, те саме стосується тренувань з вібраційною пластиною: менше - це більше. Тому краще розподіляти тренування за допомогою Power Plate повільно, регулярно і протягом тривалого періоду, ніж надавати повну потужність протягом декількох днів.
Не тренуйтеся більше 10 хвилин поспіль, особливо на початку, тому що тіло спочатку має звикнути до вібрацій. Звичайно, ви можете збільшити ці одиниці з часом, але навчальний підрозділ не повинен перевищувати 30 хвилин. Для досягнення довготривалого успіху достатньо 2-3 вправ на тиждень.
Дуже важливо: розминка перед кожним тренуванням. Навіть якщо ви думаєте: "Я майже не рухаюся і просто стою на пластині", м'язи та волокна напружені, і можуть статися напруження та травми м'язів.
Також подумайте про зволоження. Про це дуже часто забувають, бо ви мало рухаєтесь, але даєте тарілці працювати. Тим не менше, тіло працює, а м’язи сильно піддаються вібраціям, і тому їх потрібно забезпечувати.
При встановленні віброплити слід переконатися, що ви враховуєте радіус 2,5 м навколо тренувального пристрою як відстань до інших пристроїв або предметів.
Вібраційна пластина MV300 4D Wave від Miweba Sports в тесті
Загальна інформація
Вібраційна пластина MV300 4D Wave від Miweba Sports вражає не тільки своїм елегантним дизайном, але і різноманітністю функцій. 2 двигуни потужністю 300 і 500 Вт, 16 різних рівнів інтенсивності, 3 попередньо запрограмованих навчальних програм та інтелектуальний чіп гарантують, що все тіло тренується і Глибокі м’язи звертається.
Функція 4D стала можливою завдяки багатовісній вібрації та увігнутому протектору 83 х 45 см, який також розділений на три зони вібрації. Троє Вібраційні зони імітувати рухові процеси ходьби, бігу та бігу, щоб кожен користувач міг самостійно вирішити, з якою інтенсивністю він хоче тренуватися.
Вібраційна пластина також має Bluetooth-Зв'язок через який музики може грати. Під час відтворення музики загоряється або блимає Світлодіодне освітлення майже вчасно. Блок живлення та a розташовані на задній панелі пристрою Вимикач увімкнення/вимкнення.
завдяки Транспортні катки і транспортна ручка на нижній стороні віброборду, 18 кг Зручно переведіть важку пластину у потрібне тренувальне положення.
обладнання
Також входить до комплекту Miweba MV300 4D Wave Силові канати за допомогою яких вправи можна розширити і, перш за все, додатково тренувати м’язи рук.
Наявний браслет спрощує роботу під час тренувань. Таким чином, користувач може легко запустити або закінчити програму без необхідності присідати. Також ідеально підходить для налаштувань ручного тренування, наприклад, якщо ви хочете поступово збільшувати швидкість.
Якщо ви не використовуєте пристрій протягом тривалого періоду часу, слід накрити вібраційну пластину практичним покриттям, що надається, щоб воно було захищеним і не пилилося.
Налаштування
Вібраційна дошка MV300 4D Wave має три попередньо встановлені програми з різним рівнем вібрації. Їх можна встановити, натиснувши кнопку PROG на дошці або P на браслеті. Ви можете побачити встановлену програму на дисплеї в розділі "Вручну".
Кнопка MODE або M використовується для встановлення різних програм руху, тобто тут ви можете встановити, чи хочете ви використовувати 2D або 3D рух під час тренування. Всього є 3 режими. Ви можете побачити встановлений режим на дисплеї в розділі Режим.
Ви можете скористатися кнопкою часу на дошці або кнопкою часу (кнопка біля кнопки M) на пульті дистанційного керування, щоб встановити бажаний час тренування, який може становити максимум 10 хвилин. За замовчуванням - 5 хвилин, які ви можете побачити у верхньому правому куті дисплея. Час не можна змінити за допомогою попередньо визначених навчальних програм або навчальних підрозділів, які вже розпочаті.
Для тренувань, встановлених вручну, ви все ще можете встановити швидкість за допомогою кнопки SPEED або кнопки +/- на пульті дистанційного керування. Для цього спочатку потрібно розпочати тренування, а потім можна встановити бажаний рівень, який коливається від 0 до 16. Ми рекомендуємо робити тут налаштування безпосередньо на браслеті, оскільки це простіше і зручніше, особливо для рівнів інтенсивності від 8.
За допомогою кнопки пуску/зупинки або кнопки пуску на пульті дистанційного керування ви можете в будь-який час розпочати і закінчити навчання.
Для навчального натхнення також додається навчальний плакат, який містить різні вправи для різних областей тіла, таких як живіт, ноги та сідниці. Крім того, представлені вправи на розтяжку, які також можна робити за допомогою вібраційної дошки.
Висновок
Навіть після першого використання вібраційної пластини ми помітили дуже приємне відчуття тіла. Ви насправді не можете це описати, але це було добре. Особливо на ногах ви можете чітко сказати, що займалися спортом. Хоча ви «тільки» стояли на вібраційній дошці. Перше враження надзвичайно позитивне, і ми раді бачити, як це буде розвиватися протягом найближчих тижнів.
Тепер ми піддамо вібраційну пластину більш тривалому випробуванню з різними вправами. Ви можете регулярно читати звіти про досвід та вправи тут.