Харчуйтеся добре в китайському ресторані; Тап, в’єтнамська - alexb11 - блог r; gime

Приготування на пару, смаження, фрі та нежирні соуси. Азіатська кухня корисна і різноманітна, і завдяки їй можна збалансовано харчуватися. низькокалорійні м’ясні або рибні страви ідеально підходять, якщо їх доповнити білим рисом або соте овочами. Приправи (соєвий соус, зелень, цибуля, арахіс, пюре з чилі ...), забезпечують цікаві мікроелементи для свіжого манго або ананаса, чудові джерела провітаміну А.Більшість: Вибір супів та салатів, часто повноцінних та добре збалансованих. «Легке» приготування їжі вок або пар. Паростки квасолі, багатий білком та незамінними амінокислотами.

alexb11

Найменші: Картопля фрі жирна і не легко засвоювана: рулети з яєць, пончик. Соуси багатий: на основі арахісової олії, арахісової олії або горіха кешью .

Уникати: пружинні булочки, парові укуси ( 315 ккал 41 ), Кантонський рис, варена локшина, а також пончики.

Прийняти: весняні булочки, салат з тайської яловичини, овочі, обсмажені в воку, і супи з непросіяного борошна .