Харчування Bodyshape з тренуванням Hypoxi

Чому рекомендації щодо дієти ?

Революційна терапія дозволяє спалювати жир у проблемних зонах - з помітними і помітними результатами за дуже короткий час. Крім того, ви можете ще більше збільшити успіх своєї фігурної терапії за допомогою правильної їжі.

Правильне харчування.

дає вам достатньо енергії, щоб спалювати жир безпосередньо під час лікування та підтримувати максимально можливий обмін речовин. Це дозволяє уникнути надлишкової енергії, яка може бути перетворена назад у жир і накопичена, а також підтримує та покращує тверду та формуючу тканину тканину - навіть із зменшенням ваги. Позитивним результатом є швидке і тривале розщеплення зайвого жиру в потрібних зонах. Ви можете отримати додаткову інформацію про харчування з урахуванням ваших особистих потреб від нас у студії.

Дієта, що спалює жир, у дні з вакуумною терапією. Від 1200 до 1500 ккал/добу

Змішане харчування в проміжні дні. Від 1500 до 2200 ккал/добу

Рекомендована кількість:

Змішане харчування в проміжні дні. Від 1500 до 2200 ккал/добу

Для того, щоб підтримувати максимально можливий метаболізм, слід їсти трохи більше в проміжні дні (дні без тренування в вакуумі), ніж у дні з тренуванням гіпокси.

• Універсальний - але не надто

• Часто їжте невелику різноманітну їжу і віддайте перевагу високоякісній їжі.

• Зверніть увагу на вітамінний та низькокалорійний препарат і особливо уникайте тваринних жирів та цукру.

• Овочі. У жодному прийомі їжі рясно не повинно бути салатів та фруктів.

• Використовуйте високоякісні оливи.

• Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам. від яких рівень цукру в крові зростає лише повільно.

• Тим більше ви ставитеся до продуктів із білого борошна. Тим більше обійтися без підсолоджених цукром напоїв та кондитерських виробів, тим краще.

• Не забувайте пити достатню кількість (не менше 2 літрів) безкалорійної!

Що ви обов’язково повинні врахувати:

Часто відбуваються невеликі зміни. що принесе вам великий успіх. Перевірте свої харчові та питні звички на наявність несвідомих та прихованих помилок. Записування дієти вам допоможе. знаходити та уникати будь-яких помилок або дефектів.

Пийте багато. але без калорій
Щодня не менше 2 літрів рідини. найкраща вода або несолодкі чаї детоксикують і очищають організм та заспокоюють почуття голоду. Енергія транспортується швидше, а зовнішній вигляд шкіри стає красивішим.

Мало солодощів - особливо перед тренуванням у вакуумі
Солодка їжа дуже швидко проникає в кров і підвищує рівень цукру в крові. Протидія організму - вивільнення інсуліну - гальмує втрату жиру!

Остерігайтеся прихованого цукру
Цукор прихований у багатьох продуктах харчування. не тільки в десертах та солодощах. а також у сироватці та йогуртових продуктах. Готові страви. Кетчуп тощо.

Мало жиру - особливо після вакуумних тренувань
Кожен тренувальний тренування гіпокси розщеплює жир із потрібних зон. Обов’язково. не поповнюючи цей жир надлишком жиру в раціоні.

Остерігайтеся прихованого жиру
Уникайте жирів у м’ясі. Соуси. Майонез. Ковбаса. Сир. Горіхи. Торт. Шоколад. Готові страви. Десерти тощо.

Багато овочів. Салати та фрукти
Овочі. Салати та фрукти забезпечують вітамінами. Харчові волокна, мінерали та вода з відносно малою калорією. Уникайте готових салатних заправок та майонезу під час приготування, а надайте перевагу високоякісним оліям, таким як ріпак та оливкова олія.