Харчування; Чакри No2 - Сарайога
Як справи з громадою в ці прекрасні літні дні? Зло мені скаже - або скаже - дещо. Помахайте душею в цю нову та замасковану епоху. Смуток від соціального дистанціювання, а для деяких - як і я - літо без музичних фестивалів, ніг у бруді чи на посушливій землі. Нам потрібно трохи більше ніжності, щоб подбати про себе і підвищити своє лібідо (так, це літо) ?
Тож проявіть свою найкращу посмішку та ознайомтеся з нашими порадами, щоб підтримати вас у благополуччі душі та тіла, плинності та чуттєвості в програмі (знову ж таки, це завжди літо)
Ласкаво просимо до епізоду № 2 нашої серії "Їжа через чакри" під керівництвом Клер Мейр, тренера з цілісного харчування.
У програмі Священна Чакра Свадхіштана, пов’язана зі стихією Вода.
Де він ? Приблизно на шість-сім пальців нижче пупка.
Що ви можете відчути, коли ця чакра виходить з рівноваги ?
Печія, здуття живота, зниження ніжності, творча блокада, проблема з попереком, низьке лібідо.
Ви зрозумієте, ця чакра тісно пов’язана з нашим емоційним тілом.
То що мені робити ?
• Я починаю з того, що кажу «ні», а якщо потрібно, то вчусь
• Я приділяю час собі. Я відпочиваю тілом, коли воно про це просить.
• Я роблю собі компліменти. Я кажу собі гарне, доглядаю за своїм тілом. Ніжність, ніжність, самомасаж, шаноблива дієта.
• Я шаную свою сексуальність і приймаю свою чуттєвість (ти маєш право танцювати у своїй вітальні, обіцяй, ти маєш право)
Я їм, що для того, щоб збалансувати цю чакру ?
Помаранчевий - це колір свадиштанської чакри, тому я звільняю місце для динь, абрикосів, куркуми, моркви, апельсинів (кабачки восени, манго - немісцево)
Оскільки ця чакра пов'язана з елементом вода, я сам гідратую. Вода, сік, трав’яні чаї стимулюватимуть та зміцнюватимуть цю чакру.
Ви зауважите, що ми не будемо тут говорити про пиво чи аперитив Spritz - так, вам це може здатися жорстоким - але не хвилюйтеся і приходьте та спробуйте чайну куркуму або настій Joie de vivre з чаю йогу. Обіцяю, це добре, в іншому місці більше !
Ще одна маленька порада, адже ви справді того варті, одягайтеся в помаранчеву білизну. Так, маленький зайвий, який може допомогти змінити ситуацію.
Якщо вам комфортно з візуалізацією, ви також можете спостерігати цей колір у вашій промежині та у всій нижній частині живота.
І повторіть собі: я виробляю. Я врівноважений. Я живу в достатку.
Так, саме це, тому що вам це повторили, ви того варті. Значною мірою навіть !
Якщо ви любитель каменів, ви можете звернутися до сердоліку, тигрового ока, агату та помаранчевого кальциту, щоб допомогти збалансувати свої емоції та енергію.
Сторона фітотерапії
У Баха Квіти
• Кентаврій/Кентаврій, щоб відновити силу характеру, розважливість і наважитися сказати «ні»
• Вишнева слива/Прунус для повернення до спокою, заспокоєння, душевного спокою та самоконтролю
Дозування 3 краплі 3 рази на день
В ефірній олії
• Іланг Іланг: подолати відмову від чуттєвості, зниження лібідо, проти загальної втоми, порушення сну, збалансувати нервову систему
• Сандал: за його тонізуючу та афродизіачну дію
• Імбир: впоратися зі своїми труднощами у вираженні своїх емоцій, фригідності
Використовуйте в дифузорі або кілька крапель в нейтральному масажному маслі.
Рецепт Клер
• 1 апельсин
• 2 сирі моркви
• мигдаль, який ви замочили напередодні (8-12 годин)
• 1 см тертого свіжого імбиру
Я видаляю мигдальну шкіру (легка штука після замочування)
Замочування олійних культур дозволяє розпочати процес проростання, що збільшує кількість вітамінів (С, В і каротинів), а також поглинаючу здатність магнію, калію, кальцію, заліза, цинку та зменшує кількість жиру.
Я натираю моркву, якщо вона органічна, я можу почистити її, не очищаючи від шкірки, шкіра також повна поживних речовин, так навіщо їхати без ?
Я апельсин розрізав навпіл, половину віджав, а другу половину нарізав невеликими шматочками, щоб додати до моркви
Я натираю імбир і додаю трохи ріпакової або лляної олії і щіпку гімалайської солі.
Я посипаю трохи мигдалю, порізаного на шматки.
Здравствуйте!
Дякую за цей інформативний обмін, я не уявляв, як боротися з незначними незручностями в цій галузі. Особливо здуття живота. Я хочу перевірити рецепт Клер, це викликає у мене бажання занадто багато. Дякую .