Рецепт дня Слойка лосося з брокколі
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Риба - це їжа, відома своєю користю, оскільки вона багата на Омегу 3 і зазначена у більшості дієт та дієт. Для того, щоб насолодитися користю риби, її потрібно готувати максимально здоровим способом. Вживання риби, смаженої на олії, з майонезом та картоплею фрі, не означає здорової їжі. Риба, приготована ідеально для збереження всіх своїх харчових властивостей, - це та, яка легко ламається виделкою, має непрозорий колір по краях і трохи напівпрозору посередині. Також зверніть увагу на час приготування. М’ясо риби під час приготування страви дуже легко сохне і так само легко підгорає. Щоб залишатися тендітною, рибу потрібно готувати при дуже високих температурах і за короткий час, або варити з водою.
Якщо ви думаєте про корисну страву з рибою, то я пропоную такий рецепт: суфле з лосося з брокколі. Дізнайтеся тут, як готуватися.
інгредієнти:
- 600г картоплі
- 500 г брокколі
- 500 г філе лосося
- сік лимона
- 200 мл сметани
- 100 мл молока
- 4 яйця
- 125 г тертого сиру
- мускатний горіх
- мила Боя
Спосіб приготування:
- Очищену і нарізану кубиками картоплю відварюють у воді з невеликою кількістю солі. Нехай вариться, поки трохи не розм’якне. Пучок брокколі миють, потім букети розбивають і варять у підсоленій воді. Пропустіть картоплю через струмінь холодної води і дайте стекти, але нехай сік закипає.
- Помийте окремо, а потім витріть лосося і наріжте потрібні шматочки. Збризніть лимонним соком і приправте.
- Дайте їй проникнути протягом 5 хвилин, а потім ошпаріть її трохи в соку брокколі. Дати стекти. Змастіть термостійку форму і рівномірно розподіліть картоплю, брокколі та лосось.
- Змішайте сметану з молоком, яйцями, сиром і приправте. Посипте мускатний горіх і паприку за смаком. Залити суфле і поставити в розігріту духовку до 200 градусів Цельсія на 20 хвилин.