Харчування дітей з вівсом Kölln
Гарний початок дня
Ми всі це знаємо - успішний початок дня визначає загальну форму дня. Тому дуже важливо, щоб ваша дитина з самого початку навчилася витрачати час на спільний сніданок.
Щоб зробити сніданок якомога смачнішим та різноманітнішим, потрібна креативність: будь то бутерброди, бутерброди або вівсяний сніданок - разом з молоком або йогуртом та в поєднанні зі свіжими фруктами та напоєм, різноманітність на столі для сніданку гарантована!
Поради щодо харчування та варіанти рецептів для вашої дитини ви можете знайти в нашій брошурі "Від прикорму до сімейного харчування" та в нашій "Брошурі Fritz & Frizzie"!
Ваша дитина не любить снідати?
Не кожна дитина може сісти за стіл за сніданком і їсти відразу після вставання. Просто запропонуйте молоко, сік або какао з 2 столовими ложками пластівців швидкого приготування Kölln як питну їжу - і дайте трохи більше на другий сніданок у школі чи дитячому садку.
Збалансоване харчування - дитяча гра!
Різноманітність та час для їжі - тоді їсти справді весело!
Овочі та фрукти - приймайте "5 на день"
Запропонуйте дитині щонайменше 3 порції овочів і 2 порції фруктів на день, максимально свіжими, лише коротко приготовленими або зрідка у вигляді соку або смузі. Віддайте перевагу сезонним продуктам, овочі особливо цінні в сирому вигляді або як салат. Барвистий вибір у харчуванні дітей включає також бобові, такі як сочевиця, нут і квасоля, а також горіхи.
Багато зернових продуктів та картоплі
Хліб, пластівці із злаків, макарони, рис, бажано з цільних зерен та картоплі, є основою збалансованого харчування.
Наша порада: Продукти з вівса завжди містять цільне зерно!
Молоко та молочні продукти щодня, риба один-два рази на тиждень, м’ясо, ковбасні вироби та яйця зрідка
Ці продукти доповнюють збалансоване харчування важливими поживними речовинами та будівельними елементами, а також вносять різноманітність на стіл. Запропонуйте дитині нежирні продукти, особливо м’ясні та молочні продукти. Потреби дітей у кальції можна покрити склянкою молока або замінника молока, йогуртом та скибочкою сиру на день.
жиру
забезпечує життєво важливі (незамінні) жирні кислоти, а жирна їжа також містить жиророзчинні вітаміни. Віддавайте перевагу рослинним оліям та маргарину, а також стежте за прихованим жиром, який міститься в м’ясних продуктах, молочних продуктах, випічці та кондитерських виробах, а також у фаст-фудах та готових продуктах.
Цукор і сіль
Переконайтеся, що ваша дитина лише зрідка вживає цукор та продукти харчування або напої, виготовлені з різних видів цукру. Творчо приправте зеленню та спеціями та трохи солі.
Пийте багато
Збалансоване харчування дітей також включає велику кількість води. Тілу потрібно щонайменше 1,5 літра рідини на день - бажано у формі несолодких напоїв, таких як пиття/мінеральна вода або фруктовий/трав’яний чай. Важливо регулярно пити протягом дня і бажано під час кожного прийому їжі.