Харчування дітей зі здоровими зубами
Що означає здоров'я зубів?
Дієта відіграє важливу роль у здоров’ї зубів. Цукор і кислота пошкоджують зуби. Однак вирішальним є не лише кількість, а й те, як часто їдять цукор. Харчування має бути збалансованим і різноманітним, а також багатим на вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Це корисно для дитячих зубів
- Хліб, макарони, рис і картопля
- Фрукти та овочі
- Молоко, йогурт, сир та сир
- Нежирне м’ясо, ковбаса, риба та яйця
- Масла та жири
- Вода і несолодкий чай
Молоко та молочні продукти особливо важливі, оскільки їх дуже багато кальцію Містять - що зміцнює кістки і зуби. Той, хто випиває ½ літра нежирного молока і з’їдає від 50 до 60 грамів сиру на день, дає своєму тілу достатню кількість кальцію.
Це шкідливо для дитячих зубів
- Солодкі закуски та солоні закуски, такі як печиво та чіпси
- М'які, липкі дитячі вироби, наприклад, фруктові батончики
- Фруктові пюре з мішків для відсмоктування
- Готові продукти з цукром, наприклад, дитяче харчування для розмішування
- Наприклад, цукор та кислотні напої
- Лимонади та шприці
Попередження: прихований цукор
Будь то промисловий цукор, фруктоза, коричневий цукор або мед - будь-який цукор пошкоджує зуби. Особливо вони небезпечні для зубів "Прихований цукор". Наприклад, вони є у чіпсах, кетчупі, фруктових пюре на винос ("Quetschies"), сокоподібних шматочках, підсолодженому фруктовому йогурті, сухофруктах або в барах з гранолою.
Слід зазначити, що продукція з маркуванням "без цукру" або "Без цукру" Цукор може містити: глюкозу (виноградний цукор), глюкозний сироп, фруктозу (фруктовий цукор), лактозу (молочний цукор) та мальтозу (солодовий цукор). Ці речовини також можуть сприяти карієсу.
Цукор менш шкодить зубам, якщо його їсти лише під час основних прийомів їжі. Тоді дітям доводиться чистити зуби. Батьки повинні уникати того, щоб діти часто перекушували між прийомами їжі.
Остерігайтеся напоїв із пляшок для годування
Постійно смокчучи пляшки, наповнені дитячими та дитячими чаями чи фруктовими соками, молочні зуби постійно купаються в солодких або кислих напоях - це спричиняє т.зв. Пляшковий карієс. Замість солодких напоїв краще використовувати пляшку мовчазна Вода або несолодкий трав'яний чай бути заповненим. І найпізніше з першого дня народження дитина більше не повинна пити з пляшечки для годування.
Стимулюють слиновиділення
Рясне жування під час їжі стимулює приплив слини. Містить слину Кальцій і фосфат, що Загартовує зуби і пошкодження зубів Нейтралізує кислоти. Те саме стосується жувальної гумки без цукру, дітей, які більше не можуть нічого випадково проковтнути, між ними і особливо після їжі чи пиття. Це знижує ризик карієсу.