Харчування Дітям потрібно щонайменше триразове харчування Румунія Лібера
Дітям потрібно щонайменше триразове харчування, а нещодавно ці дві закуски не є обов’язковими, сказала дієтолог Михаела Біліч, зазначивши, що здорове харчування також означає жир, а дієти дітям не рекомендується.
Валентина Владой 0 коментарів
"Дитина не повинна їсти дієти чи знежирене. Дитина може їсти вершкове масло і навіть жирні фрукти, такі як горіхи, мигдаль, фундук, що для дорослого є калорійною бомбою. Вони є єдиними продуктами в природі, в яких ми маємо разом білки, ліпіди та вуглеводи. (.) Дітям потрібно щонайменше триразове харчування та обов’язковий сніданок. (.) Оскільки вони багато рухаються і, як правило, забувають про їжу, темпи росту дітей є вражаючими. (.) Зовсім недавно дві закуски більше не є обов’язковими. Таким чином, потрібно триразове харчування та післяобідній перекус. Батьки повинні знати, що закуска знаходиться між прийомами їжі і дається дитині, коли вона голодна. Це не є обов’язковим. (.) Важливо, щоб після їжі вони не гризли їжу ", - сказала дієтолог Михаела Біліч під час заходу" Що відбувається з лікарем з матір'ю та дитиною? ".
Михаела Біліч також уточнила, що дитина також може їсти жир, а дієти не рекомендуються для найменших.
"Здоровий означає жир. З жиру ми вирощуємо, з жиру ми вирощуємо. Будьте обережні, щоб така дієтична концепція, яку так любили матері, не стосувалася дитини. Дитина повинна їсти жир і так, якщо у дитини є вибір між вареною та смаженою картоплею, нехай вибирає смажену, тому що ми не вирощуємо з води та клітковини ", - додав лікар.
Дієтолог також заявив, що, як і цукор, альтернативні підсолоджувачі є підсолоджувачами, і споживання їх у невеликих кількостях не є шкідливим.
"Коли ви хочете розумнішої форми цукру, знайте, що його не існує. Всі підсолоджувачі - це підсолоджувачі. Будь то коричневий цукор, білий цукор або кленовий сироп, знайте, що вони всі однакові. (.) Цукор можна вживати в невеликих кількостях. Не тому, що він токсичний, а тому, що доставляє нам задоволення, і все, що нам подобається, ми все ще хочемо і не знаємо, як бути поміркованими, тому їмо надлишок. (.) Нормально не любити зелений колір (ні - овочі) за інстинктом, тому не хвилюйтеся, ви не зазнали невдачі у своїй ролі батька, якщо ваша дитина не любить овочі, але насправді тут приходить роль дорослого, якого потрібно поставити під руку здорові та різноманітні варіанти для дитини ", - уточнила також Михаела Біліч.
Дієтолог також рекомендує їжу, приготовлену вдома, замість купленої.
"У 2018 році єдине, що може керувати нами, - це спростити і знову стати тим, що я називаю елементарним, тобто намагатися якомога більше зробити речі, які ви поклали на стіл, простими, щоб ви самі їх приготували. Ми вважаємо, що легше купувати вже підготовлене кимось іншим, але ми не усвідомлюємо, що харчова промисловість створює продукти, свого роду «суперпродукти», і тоді все, що упаковується, буде більш сконцентрованим у калоріях та поживних речовинах. На жаль, коли в продукті є поживні речовини та калорії, ми не розуміємо, що якщо воно в невеликій пропорції, то є можливість їсти частіше », - сказала дієтолог Михаела Біліч.