Харчування для душі, тіла та душі - Прес-центр Міністерства національної оборони
Про дві лекції доктора Оза в Румунії, присвячені здоровому способу життя, ми частково говорили в іншому номері нашої газети. Проблеми, які цей відомий фахівець синтезував та представляв аудиторській громадськості, були більш ніж цікавими, і я намагаюся їх детально описати.
У дисертації доктора Оза переважали не лише питання, суворо пов’язані зі здоров’ям, але й ті, що пов’язані з особистісним розвитком, есенціями з есенцій, справжніми життєвими уроками.
Він потрапляє у вашу душу і чесно аналізує те, що відбувається всередині неї, виправляє те, що, на вашу думку, не представляє вас, адже лише так ви зможете контролювати і те, що відбувається навколо вас, загалом, у вашому житті.
Страх, сором і провина - найбільші вороги змін. Ми не змінюємо своє ставлення, свій спосіб життя тому, що це важко, а тому, що три держави саботують нас.
Запитайте трьох людей, котрі подобаються вам, не лицемірюючи, чому вони це роблять і висловлюють це одним словом, а потім намагайтеся бути такою щохвилини.
Щоб примиритися зі своїм життям, враховуйте такі аспекти: сім’я, особистий розвиток, здоров’я, харчування, сон, але особливо свідомість.
Терплять дрібні недоліки, дрібні дефекти. Що нас цікавить - це той факт, що ми різні.
Що блокує нашу еволюцію - це стрес, пов’язаний з браком часу, грошей, дезінформацією та страхом змін.
Для батьків, і не тільки, пам’ятайте, що ті, хто вас любить, хочуть бачити вас здоровою та щасливою. Для своїх дітей ви є їхнім прикладом для наслідування, і вони вас скопіюють. Подбайте про всіх, але не забувайте про себе. Приклад доктора Оза, звичайно, взяли з кардіології: серце, коли воно перекачує кров, перше, що робить, це трохи тримається лише для нього, а потім насосом в мозок. І це не тому, що вона егоїстична, а тому, що їй важливо робити це для нашого тіла. Спершу подбайте про себе, щоб ви могли подбати про свою сім’ю!
Wife Дружина доктора Оза та їх двоє дітей - вегетаріанці, а доктор Оз лише зрідка їсть трохи нежирного м’яса або риби. Їжа, яку готують у їхньому домі, вегетаріанська, вони споживають лише звичайну воду, рідко мають стіл і десерт, і, як не дивно для нас, кухня зачиняється о 19:30.
Практичні поради щодо харчування та інше
Тяга до солодкого, цукру така ж шкідлива для мозку, як кокаїн. Рішення для позбавлення від цього - пити воду.
Почуття голоду надає також відсутність води в організмі. Сім хвилин вправ - віджимання, розтяжка, йога - що робить фахівець щоранку, допомагають йому підтримувати свою вагу, але не втрачати вагу.
Тим, хто страждає безсонням, рекомендується перед сном вишневий чай, оскільки вони містять мелатонін, який викликає розслаблення. Сон - це не розкіш, він відновлює організм і, перш за все, регулює гормони. Спальня повинна бути провітрюваною, без електронного обладнання, повна темрява.
Для тих, хто хоче схуднути, найкращий місяць для початку дієти - це більше.
Переконавшись у можливостях харчування в Румунії, доктор Оз наголошує, що у нас все ще є органічна їжа, якою нам слід скористатися. Найздоровіша паста - це тверда пшениця, варена аль денте.
Для великих споживачів риби доктор Оз рекомендує провести аналіз кількості ртуті в організмі. Якщо він перевищує максимальну межу, перегляньте джерела постачання цього продукту.
Добре включати в раціон гостру їжу, оскільки це пришвидшує обмін речовин і допомагає нам менше їсти.
Звертаючись до теми детоксикації, настільки поширеної в нашому середовищі, доктор Оз заявляє, що цей процес не вирішується дорогими препаратами або сиропами. Якщо ви поважаєте своє тіло, виведення токсинів насправді означає відновлення імунної системи, споживання лише фруктів та овочів у лікуванні протягом трьох днів поспіль.
Доступний усім продукт, огірковий сік, є поживним дивом, яке допомагає організму боротися із вільними радикалами, зменшуючи ризик різних форм раку.
Після певного віку, щоб мати можливість піклуватися про своє здоров’я, добре знати значення п’яти життєво важливих цифр, тобто: артеріальний тиск, вага, рівень холестерину, цукор у крові, розмір талії, щоб вжити необхідних заходів у якщо їх значення не відповідають очікуваним.
Користь харчової соди
Користь харчової соди також широко обговорюється в румунській пресі, але деякі варіанти, представлені доктором Озом, цікаві.
Харчова сода може лікувати виразки. Спробуйте створити пасту на основі соди і трохи води, а потім нанесіть її. Якщо ви вважаєте процедуру занадто жорсткою, розчиніть харчову соду в роті. Виготовлена паста також показана при грибку ніг, бородавках, укусах та інших свербіннях.
Для колючок і чіпсів залиште пасту над ураженою ділянкою на дві години для отримання бажаного ефекту.
Це також дуже ефективно при лікуванні сонячних опіків. Розведений у компресах з невеликою кількістю холодної води, знімає біль і печіння.
Щоб вилікуватися від стресової та виснажливої ситуації, прийміть теплу ванну, в якій розчинили дві склянки харчової соди. Нагорода не буде довго чекати.
Полоскання горла теплою водою, в якій ви розвели чайну ложку цього продукту, зменшує біль у горлі, знезаражує ротову порожнину, усуває важке дихання, відбілює зуби, бореться із зубним нальотом.
Змішайте в шампуні, в якому ви використовуєте трохи соди, щоб волосся набрало об’єм, ускладнило їх загустіння.
Паста, отримана в поєднанні з лимонним соком, застосовується для чищення зубів, відбілює, очищає та дезінфікує.