Харчування для росту м’язів - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Відредаговано SoftClint, 12 серпня 2015 р. - 17:26.
Рішельє, 10 серпня 2015 - 15:09, сказав:
Чи можете ви узагальнити інформацію? Скептично не можу, і я не маю терпіння читати відхилено довгі дописи.
Іншими словами, я знаю принаймні 5 людей, в тому числі і мене, яким ця теорія повністю перевірена. Як я міг вважати їх міфами?
50 трохи екстремальний, особливо з першого. І так, це дуже складно адаптуватися.
Мама 50г вугілля. З однієї крайності в іншу, якщо місяць тому ви їли лише 80% вуглеводів, то тепер ви взагалі не вживаєте. Даремно організм важко адаптується, і все одно те, що ви їсте, не має великого ефекту від одного дня до наступного, а скоріше за тижні, місяці, а може навіть роки. Я читав у книзі, трохи більше про духовне життя та те, що організм повністю змінюється раз на 5-6 років. Це пов’язано з харчуванням та зовнішніми та внутрішніми факторами. Бла бла бла
Печінка може зберігати вітаміни/мінерали, жири та амінокислоти протягом місяців.
Вам потрібно приймати його м’якше, не змінюйте раптово. "Як би було зараз, щоб раптом на вулиці почав падати сніг і мороз?" В середині літа.
Найкраще з’їдати 70-80% від того, що ви їли раніше, і змінювати поступово. Вам просто потрібно спробувати щось нове, якщо вам це подобається, і це найкраще працює:-)
Відредаговано SoftClint, 13 серпня 2015 - 22:20.
SoftClint, 13 серпня 2015 - 22:12, сказав:
Мама 50г вугілля. З однієї крайності в іншу, якщо місяць тому ви їли лише 80% вуглеводів, то тепер ви взагалі не вживаєте. Даремно організм важко адаптується, і все одно те, що ви їсте, не має великого ефекту від одного дня до наступного, а скоріше за тижні, місяці, а то й роки. Я читав у книзі, трохи більше про духовне життя та те, що організм повністю змінюється раз на 5-6 років. Це пов’язано з харчуванням та зовнішніми та внутрішніми факторами. Бла бла бла
Печінка може зберігати вітаміни/мінерали, жири та амінокислоти протягом місяців.
Вам потрібно приймати його м’якше, не змінюйте раптово. "Як би було зараз, щоб раптом на вулиці почав падати сніг і мороз?" В середині літа.
Найкраще з’їдати 70-80% від того, що ви їли раніше, і змінювати поступово. Вам просто потрібно спробувати щось нове, якщо вам це подобається, і це найкраще працює:-)
Ви маєте рацію, так, я сказав шокувати, тим більше, що я важив 135 кг .
Це було жахливо! Я зважував усе, що ми їли протягом 3 місяців, бо я був голодний зважити! Я робив середні та високі ваги (для мене), але щоранку 30-40 хвилин кардіо.
Більше 3 місяців я не міг тримати вуглеводи настільки низьким, і правда полягає в тому, що у мене не було великого бажання тренуватися, якби ми не брали попередніх тренувань. !