Харчування для шкіри Ці продукти роблять вас красивішими; ВЕЛИКИЙ, ЩОБ З’ЇСТИ ВАС
Ця тема мені справді близька до серця ─ і нарешті вона тут конкретизується. Оскільки, чесно кажучи, багато-багато великих наслідків, які може мати їжа, часто бувають досить абстрактними. Так, насіння соняшнику можуть зміцнити кістки, волоські горіхи вважаються профілактикою раку, а вітамін С чудово підходить для імунної системи. Все це звучить добре ─ але як швидко ми помічаємо, чи працює це? І чи справді багато перців відповідають за те, щоб ми не застудились взимку?
Що стосується того, що дієта може зробити для шкіри, це інакше: чи то наше обличчя гладке і сяюче, чи ми раптом відчуваємо, що знову перебуваємо в статевому дозріванні - ми помічаємо це досить швидко. І так, це багато в чому пов’язано з нашою дієтою.
Чи можете ви дійсно їсти приємніше?
Для мене це раніше виглядало так вранці у ванній: П’ять різних кремів, лосьйонів та гелів для обличчя лич тим часом навіть масажували електричною щіткою (раніше вони були модними і досить дорогими, хтось пам’ятає?). Тільки тоді пішли тоновані денні креми та пудра, які також були стандартними протягом тривалого часу. Тому що так само широко, як я чистив, кремував і доглядав за своїм обличчям: у мене ніколи не було шкіри без проблем.
Це змінилося за останні кілька років: звичайно, моя шкіра все ще не ідеальна ─ але я задоволена. І: я використовую чутливе мило для чищення, а ввечері наношу нічний крем. НЕ більш.
Можливо, це було просто тому, що я надмірно зловжив своїм обличчям, безумовно, ще й через гормональний хаос, який панував у моєму тілі довгий час. Але я впевнений, що дієта зіграла величезну роль: багато свіжих інгредієнтів, жодних готових продуктів. Трохи цукру, багато органічних покупок. Багато цільних зерен і багато змішаних страв.
Як діє харчування для шкіри
Наша шкіра - це величезний орган. Як і у всіх органів, його здоров’я залежить від поживних речовин, які ми йому даємо. Нашій шкірі потрібно багато рідини, щоб вона не пересихала. Якщо в організмі є запалення, воно часто проявляється подразненням шкіри. Якщо в нас занадто багато токсинів, вони врешті-решт транспортуються назовні через шкіру.
Зморшки та інші ознаки передчасного старіння пов’язані із вільними радикалами, з якими неможливо успішно боротися в організмі, оскільки не вистачає необхідних поживних речовин.
На всі ці фактори ми можемо впливати за допомогою повноцінного харчування. І з тим, що ми слухаємо і дбаємо про себе. Тому що кожен по-різному реагує на певні продукти. Шкіра набагато покращилася, оскільки я перестав пити коров’яче молоко Це не означає, що зараз вам слід обійтися без молока ─ це допомогло лише мені особисто.
Ці продукти роблять шкіру красивішою
Давайте конкретно розглянемо, що ми можемо зробити, щоб якомога краще підтримати шкіру:
Найкраще харчування для шкіри: свіже, барвисте, органічне та смачне
Це було досить багато інформації ─ і в той же час лише дуже незначне розуміння зв’язків між правильним харчуванням та здоровою шкірою. Мені цікаво, що ми можемо зробити самі простими засобами. Але, звичайно, бувають випадки, коли це досягає своїх меж: не кожен зможе боротися з усіма проблемами шкіри лише за допомогою дієти. Але спробувати завжди варто. І я переконаний, що це принаймні позначиться на легших, повсякденних проблемах.
Якщо ви не хочете пам’ятати про все це, для вас є коротке повідомлення про прийом додому: Це чудово підходить для шкіри, їсти якомога поживніше і з великою кількістю різноманітності. Тому що наш зовнішній шар шкіри повністю оновлюється протягом місяця. Для цього їй потрібні будівельні матеріали та енергія ─ і ми забезпечуємо її як добрим харчуванням. Енергія через вуглеводи та корисні жири, будівельний матеріал через білки.
Щоб все можна було добре перетворити, потрібно додати мінерали, мікроелементи та вітаміни. А найкраще свіже, органічне та змішане. Тож тут знову застосовується «Їжте веселку».
Чудові рецепти для світиться шкіри
- Найкращий спосіб розпочати день для шкіри - це майже зрозуміло: вівсяні пластівці зі свіжими фруктами, а також кілька горіхів та насіння. Ви можете знайти рецепт досить впорядкованого вівса на ніч у блозі Терези Келнер.
- У цих “розрізах краси” від “Mrs. Flury »- це морква, яблука, вівсяні пластівці, лляне насіння та мигдаль - тому ми дійсно отримуємо багато інгредієнтів краси для нашої шкіри. І скибочки теж смачні.
- Все, що працює, і завжди робить вас красивими: барвисто змішана чаша - повна цільних зерен, білків, овочів, насіння, горіхів та всього іншого, що вам подобається. Ви можете знайти натхнення для цього тут, у "Їжте це".
Нарешті, порада всім, хто хоче знати більше: книга «Очищення шкіри» Адіни Григоре (поки що, на жаль, доступна лише англійською мовою) - чудове джерело безлічі фактів та натхнення - і вона також справді розважальна.