Харчування для спортсменів на витривалість Ми даруємо 3 книги! Гірські світи
Будь то піші прогулянки, бігові прогулянки або катання на гірських велосипедах: ті, хто долає багато кілометрів і метрів у висоті, потребують енергії. У книзі "Без Munch, немає Steam" пояснюється, що важливо для харчування спортсменів на витривалість. Ми даруємо 3 з них!
«Без пари без пари»: ілюстрований компас з харчування Ралфа Керкелінга та д-ра. Стефан Граф рекомендує оптимальну дієту для різних видів спорту на витривалість та їх тренувальних методів легкозасвоюваним способом та на харчовій основі.
Починаючи з основ харчування, першим кроком є важливість макро- та мікроелементів. Автори продовжують систематично доглядати та правильно розмежовують індивідуальні рівні результативності у тренуванні, перед змаганнями, змаганнях та регенерації. Окрім того, у гру вступає гендерний аспект, який часто залишають поза увагою. Жінки горять інакше, ніж чоловіки.
Автори не цураються питання про сенс та небезпеку харчових добавок. І останнє, але не менш важливе: мова йде про правильне і рясне пиття - і правильне вживання кофеїну та енергетичних напоїв. Розділ про алергію та непереносимість та розділ про травми повинні бути надзвичайно важливими для багатьох спортсменів.
Делікатеси радника готуються за вдосконаленими пропозиціями рецептів.
Бери участь і перемагай
Хотіли б ви покращити свою витривалість у горах і почати з дієти? Тоді візьми участь у конкурсі! Ми даруємо 3 примірники "Ні пари без пари".
Кінцева дата подання заявок - 24 травня 2020 року, удачі!