Харчування для жінок з переважною формою VATA DOSHA; Жіноча гармонія
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Для отримання вступної інформації про ДОШУ в традиційній індійській медицині (Аюрведа), я рекомендую вам переглянути категорію статей Конституційні типології. Ви можете виявити свій власний конституційний тип за допомогою цього тесту .
Проблеми, що виникають у харчуванні у жінок з таким типом конституції, спричинені коливанням апетиту та травленням. Той факт, що їжа приймається нерегулярно, створює коливання сили травлення, коливання, які, в свою чергу, породжують неможливість ритмічної дієти.
Основним показником цього конституційного типу є завжди підтримувати порядок і рівновагу в повсякденному житті. Їжу слід їсти у якомога фіксований час. Харчування повинно бути послідовним, але враховувати обмежену засвоюваність тих, хто має цю конституцію. Недостатнє харчування викликає у жінок із такою конституцією такі проблеми, як:
- недостатній розвиток грудей, що надає сухий вигляд, позбавлений жіночності;
- сухість шкіри, старіння, передчасне поява зморшок;
- «лінійний» аспект тіла, підкреслена талія, відсутність контрасту між стегнами і талією;
- Недостатній розвиток м’язів ніг і рук, що набуває неприродний вигляд худих і сухих.
Їжа, яку споживають переважно жінки, які мають домінуючу у фізичній структурі VATA DOSHA, повинна бути послідовною, теплою, достатньою, але не надмірно солоною та гострою (або підсолодженою). Рекомендується солодка, жирна, насичена їжа, натуральні соки (які компенсують якість сухого). Серед дуже поживних продуктів, рекомендованих для цього типу конституції, ми згадуємо горіхи, кунжут, запліднений яєчний жовток, сири, багаті жирами та білками (свитер, сир, камамбер), арахіс, арахісове масло, сою, кукурудзу. Серед найбільш рекомендованих фруктів - виноград, груші, абрикоси, малина, полуниця, полуниця, персики, нектарини, апельсини, банани, ананас, фрукти ківі. Вказується споживання меду та медових солодощів (перевернутий цукор можна використовувати як замінник меду, але не рафінований цукор). Для збільшення маси тіла також рекомендуються цільні зерна та макарони, отримані з них.
Протипоказані продукти за цим конституційним типом відносяться в'яжучі, гіркі, пригорілі або неправильно приготовані, дуже важкі страви, занадто оброблені (і неявно важкі для засвоєння), які викликають запор, здуття живота. М’ясо та м’ясні продукти, консерви, синтетична їжа не рекомендується, оскільки вони навантажують травний тракт, сприяють масовим накопиченням токсинів, передчасно старіють організм.
Їжі слід уникати в бігу, поспішаючи, стоячи. Ніколи не їжте холодну їжу (з холодильника). Уникайте відволікання уваги під час їжі. І у випадку з цим конституційним типом рекомендується пережовувати їжу принаймні 30 разів, тим самим допомагаючи травній системі переробляти їжу, уникаючи, таким чином, значного здуття живота, але особливо розладу травлення.
У випадку жінок, у яких переважає VATA DOSHA і які харчуються правильно та систематично, тіло стає привабливим, життєво важливим. Груди набуває більш повних контурів, гармонійно поєднуючи ніжність із жіночністю та енергією. Темні тони шкіри, гірсутизм, схильність до сухості зникають. Жінки, які розуміють необхідність віталізації та застосовують на практиці рекомендації щодо регулярного харчування (мінімум 3-разове харчування) та збалансованого, цілком скористаються підтримуючою силою, яка додає життєвої сили, доповнена бадьорістю та експансивним шармом цього конституційного типу.