Харчування дошкільнят - Здоров’я; Мати та дитина - Сторінка 1
Усі батьки знають правила здорового харчування, однак кожна четверта дитина страждає ожирінням або надмірною вагою. За даними Міністерства охорони здоров’я, 80% захворювань румунів є визначальним фактором поганого харчування.
Тому очевидно, що харчування має важливе значення для хорошого розвитку дитини. За цих умов батько виконує роль вихователя, вихователя хороших харчових звичок для своєї дитини. Ось сила прикладу та наполегливість батька.
Або через те, що малі тугоплавкі та вперті, або через помилки, допущені самими батьками, або через брак часу, діти засвоюють шкідливі звички, забувають про овочі та фрукти і стають залежними від фаст-фуду та нездорової їжі.
Кількість та якість, залежно від віку
Дуже важливо навчити дитину з ідеєю «смакової цікавості». Дитина повинна їсти все, але пристосована кількісно та якісно до свого віку. "Я попросив деяких батьків сказати мені, у грамах, скільки їхня дитина їсть за столом. Я попросив їх оцінити, скільки пропорційно означала б ця порція, якби їжа була для них. Їжа в 300 грамів для трирічної дитини означає три кілограми їжі під час їжі для дорослого! Ви здивовані, що ця дитина була круглою, як м'яч? ", - говорить Олександра Василе, педіатр клініки в Бухаресті.
Потоваришуйте з фруктами
Він не плодоносить як десерт, але в інший час доби. Давайте дитині переважно фрукти сезону, і завжди банани, яблука та апельсини. Плоди можна очистити від шкірки і перетворити на кубики, кружечки та інші форми, щоб зробити їх приємними. Красива презентація робить їх більш спокусливими.
Овочі, надійні друзі
Діти люблять їсти вручну. Спекулюйте на цій можливості. Не соромтесь нарізати моркву, огірки, помідори шматочками, скибочками та паличками та пропонуйте їх своїй дитині у супроводі вершкового сиру. Маленький може допомогти вам на кухні, коли ви прибираєте, щоб овочі, помідори та огірки могли стати героями деяких історій, які ви для нього вигадуєте.
М'ясо, яйця, риба: найкращі білки
Вистачає риби, корови та курки. До них можна додати м’ясо індички та органи курятини та свинини. Будь то випічка, котлети або закуски, дитина повинна отримувати м’ясну їжу щодня.