Харчування Їжте здорове або розумне здоров’я
Ось ще один доказ того, що ми є тим, що їмо. Ви коли-небудь замислювались, чому люди хворіють, хоча вони стверджують, що харчуються здорово? Ми, так. І ось що я з’ясував.
Занепокоєння щодо здорового харчування зросло в останні роки. Усі інформативні матеріали підкреслюють переваги збалансованого харчування, споживання фруктів та овочів, важливість підтримки нормальної ваги тіла. Все більше людей дотримуються цих правил, щоб принести їм здоров’я. Однак ми продовжуємо хворіти. Висновок? Одна і та ж їжа може зцілити нас і захворіти одночасно.
Харчуватися!
Глобальні дослідження показали, що хоча тривожна кількість дітей та дорослих має надлишкову вагу та ожиріння, вони недоїдають. Більше того, вони схильні або вже страждають на діабет, інші розлади харчування та порушення обміну речовин. Іншими словами, ми їмо, але не їмо. Лише 3% жінок, які сидять на дієтах, вдається зберегти свою фігуру в довгостроковій перспективі. Решта знову товстіє лише через рік-два. Отже, проблеми, пов’язані з їжею, вагою, метаболізмом, не вирішуються лише шляхом пошуку ідеального поєднання поживних речовин. Якість їжі відіграє вирішальну роль.
Як ми хворіємо
Чудодійний інгредієнт: трохи любові
Це не метафора. На наш метаболізм сильно впливають думки, переконання, почуття, рівень стресу або розслаблення під час приготування та споживання їжі. Ваш раціон і спосіб вашого харчування тісно пов'язані з емоційним здоров'ям. Похоть, голод, поспіх насправді можуть приховати потребу в любові, відпочинку або спокої. Ви їсте швидко? Це сигнал організму, що потрібно бути спокійнішим, з усіх точок зору. "Коли ви виявите, що їсте занадто швидко і не можете керувати собою, зупиніться на кілька хвилин, глибоко вдихніть і забудьте про турботи. Якщо ви все ще голодні, відновіть їжу, якщо ні - зупиніть! », - каже Олена Сечіу.
Кожен переживав, в якийсь момент, моменти тривоги, стресові проблеми. Якщо ви харчуєтеся нервово, ви або їсте занадто мало, або взагалі не їсте, або їсте занадто багато. Звичайно, жоден варіант вам не сподобається. І з часом страждають внутрішні органи.