Харчування, яке захищає та формує ваші кістки - Центр компетентності з імплантації зубів Berlin Mitte
Ми хочемо підтримати вас, щоб формування кісток для імплантатів було швидшим та позитивнішим. Незалежно від типу трансплантації кісток (підтяжка пазухи, кістковий блок, кістковий абатмент та імплантати), деяка інформація допоможе зрозуміти, що корисно для вашої кістки, а чого уникати.
Дієта для нарощування кісток
Збалансоване харчування важливо для здорових кісток. Три стовпи кісткової захисної дієти:
- багата кальцієм їжа
- багата вітамінами їжа і
- відсутність їжі, яка протидіє формуванню кісток, "грабіжники кісток"
Продукти, багаті кальцієм:
- Молоко, молочні продукти, нежирне питне молоко, твердий сир, моцарела
- Зелені овочі, фрукти, зернові продукти (без білого хліба)
- Мінеральна вода з високим вмістом кальцію (до 650 мг на літр)
- Фруктові соки, збагачені кальцієм і вітаміном D. Вітамін С збільшує засвоєння організмом кальцію
- Їжа, багата вітамінами в цілому
Окрім вітаміну D, на кістковий метаболізм позитивно впливають такі вітаміни:
- Вітамін С: корисний для синтезу колагену. Він стимулює клітини, що будують кістки, і покращує засвоєння кальцію.
- Вітамін А: Жиророзчинний вітамін А впливає на розвиток кісткових клітин.
- Вітамін К: Вітамін відіграє роль у власному виробленні організмом основної кісткової речовини (остеокальцину) та у загоєнні зламаних кісток.
- Вітамін В12 і фолієва кислота: важливі для здорових кісток.
Які продукти крадуть кістки?