Що допомагає при поширенні, в’ялості та плоскостопості; аптечний журнал
Пряжка стопи, підніжжя, плоскостопість, плоскостопість і порожниста стопа: неправильні положення ніг. Ходьба босою і використання ортопедичних устілок може допомогти, операція рідко необхідна
Як тільки ми встаємо з ліжка, ми тасуємось у капцях. Ми носимо взуття поза домом. Ми рідко ходимо босоніж. Це ганьба, каже професор Маркус Вальтер, хірург-ортопед та стопний хірург клініки Schön München-Harlaching. "Ходьба босоніж зміцнює м’язи стопи і протидіє невідповідності".
Форма стопи, яка не відповідає підручнику, впливає на багатьох людей. "Приблизно у кожної другої людини склепіння стопи злегка провисає; існує тенденція до зводу склепінь", - говорить Вальтер. Також дуже поширені: splayfoot. Пальці ніг також можуть згинатися. Найвідомішим зсувом пальців стопи є hallux valgus. Детальніше про це можна знайти тут: Hallux valgus.
Пряжка, плоскостопість, плоскостопість
Що це? Ці три розбіжності здебільшого пов’язані. Спочатку поздовжній звід стопи опускається (див. Графіку), створюючи плоскостопість. "Це трапляється з багатьма людьми, і зазвичай це не проблема", - каже ортопед Вальтер. Зазвичай одночасно стопа згинається в бік і утворюється зігнута або плоска дугоподібна стопа. Плоскостопість може перетворитися на плоскостопість. За словами Вальтера, це нормальне явище в дитинстві. Однак до віку восьми-десяти років поздовжня дуга повинна розвиватися нормально. "Плоскостопість стає хворобою, особливо коли вона призводить до дискомфорту або через вади розвитку стопи", - пояснює фахівець. Симптоми включають біль на внутрішній стороні щиколотки, який також може набрякати і запалюватися. Якщо п’ята вже не пряма, це, серед іншого, підкреслює гомілковостопний суглоб та пов’язані з ним зв’язки та сухожилля.
Які причини? Якщо склепіння не випрямляється належним чином у процесі росту, це майже завжди є вродженою проблемою. Правильним контактом є педіатр або дитячий ортопед. Якщо плоскостопість трапляється у зрілому віці або якщо плоскостопість, яка існує вже багато років, починає хворіти, у багатьох випадках винні ослаблені сухожилля та зв’язки. "Якщо сухожилля, яке стабілізує склепіння стопи, поступається, стопа опускається, а п’ята нахиляється вбік", - говорить Вальтер. Цьому сприяють нетреновані м’язи ніг, як і зайва вага або ревматизм.
Що допомагає? Гімнастика ніг і ходьба босоніж зміцнюють м’язи стопи і протидіють зсуву. Той, хто страждає на цукровий діабет або розлади кровообігу, повинен заздалегідь запитати у свого лікаря, чи є щось проти ходити босоніж. "Якщо у вас вже є плоскостопість, допомагають ортопедичні устілки для взуття. Вони підтримують поздовжню дугу і знову піднімають стопу. Покладіть устілки в спеціалізований магазин. Через рік вам слід призначити нову пару - якщо це медично доречно Якщо склепіння стопи провисло, операція, як правило, не потрібна, якщо стопа в іншому випадку здорова і може без проблем носити вагу. Однак, якщо є ознаки того, що зсув вже пошкодив сухожилля або суглоби, хірургічна процедура може бути корисною в окремих випадках іноді також для плоскостопості, якщо це викликає біль. "Метою цих операцій є усунення деформації до того, як суглоби занадто сильно пошкоджені", - пояснює стоп-хірург Вальтер.
splayfoot
Що це? Розмита стопа виникає, коли передня лапа розширюється. Плюсневі кістки в передній частині стопи зяють (див. Графік вище) і великий палець ноги деформується дедалі більше. Splayfoot - це нерівність стопи, яка найчастіше викликає біль. Часто уражаються середні пальці і нижня частина стопи. Ці ділянки піддаються більшому навантаженню, оскільки це може призвести до значного болю (метатарзалгія). Дедалі більше розвиваються мозолі та мозолі. "Splayfoot також сприяє hallux valgus", додає Вальтер.
Які причини? Жінки страждають набагато частіше, ніж чоловіки. З одного боку, слабка сполучна тканина відіграє роль пускового механізму, з іншого - надмірна вага. По-третє, неправильне взуття. Високі підбори та загострене жіноче взуття сильно напружують ногу. М'язи стопи не можуть нормально працювати, особливо у загостреному взутті. Це може сприяти розвитку проблем splayfoot.
Що допомагає? М’які устілки, виготовлені на замовлення, знімають перевтому середніх пальців ніг і знімають біль. Вправи для ніг допомагають зміцнити м’язи стопи і рівномірно розподілити навантаження. Хірургічне втручання - це лише варіант, якщо стопа сильно деформована, а устілки та вправи для ніг допомагають недостатньо.
Арки стопи
Що це? Згинання стопи зустрічається рідко, але вона відіграє важливу роль при деяких захворюваннях. Це, так би мовити, протилежність плоскостопості. Ортопеди-хірурги говорять про високу дугу, коли дуга дуже виражена і піднята. Більша частина ваги тіла лежить на п’яті та передній частині стопи, саме тому там можуть виникати біль і мозолі. "Люди, які страждають від архезуса, схильні до пошкоджень", - говорить Вальтер. Причина: п’ята часто нахиляється всередину. Це перевантажує зв’язки в області щиколотки.
Як воно створюється? Стопа дуг може бути вродженою або розвиватися протягом життя. Якщо це повторюється у зрілому віці, невролог завжди повинен також обстежити пацієнта. Оскільки різні захворювання нервової системи можуть призвести до високої дуги - часто це навіть перша її ознака. Крім того, деякі захворювання м’язів та параліч сприяють розвитку високого архезуса.
Що допомагає? Ортопедичні устілки для взуття підтримують піднятий склепіння стопи і тим самим зменшують тиск на п’яту та передню частину стопи. Іноді навіть потрібно спеціально виготовлене взуття. Якщо цих заходів недостатньо або стопа стає помітно деформованою, може знадобитися операція.
Вправа в тренажерному залі для ніг
Ця вправа підходить для ніг, які не болять або сильно роздратовані:
Ти сідай. Розведіть пальці ніг на кілька секунд - наскільки це можливо. Повторити п’ять разів. Потім стягніть пальці на ногах якомога сильніше. Також зробіть п’ять повторень. Сидячи, встаньте навшпиньки, коротко тримайте напругу. Повторити. Нарешті, покладіть тканину на підлогу і спробуйте підняти її ногами.
Наш експерт: професор Маркус Вальтер, хірург-ортопед, стопний хірург та медичний директор клініки Schön München Harlaching