Харчування; Які продукти вибрати
Що робити, якщо рішенням прищів був правильний вибір продуктів харчування? Знайдіть усі наші поради щодо прийняття спеціальної дієти.
1 - Молочні продукти можуть призвести до появи прищів
Різні дослідження дали різні результати, але є певні докази того, що збільшення споживання молочних продуктів може призвести до розвитку вугрів. Лікарі не впевнені, чому саме, але робоча гіпотеза полягає в тому, що винні в цьому гормони в молоці. Спробуйте зменшити споживання молочних продуктів (не впадаючи в крайнощі) і спостерігайте, як ваша шкіра реагує. І майте на увазі, що сироваткові протеїнові коктейлі - це те саме, що ультра-згущене молоко! Уникайте їх, якщо у вас проблема вибуху вугрів.
2 - шоколад дає гудзики
Ми всі різні, тому, якщо ви помітили, що шоколад дає вам прориви, тоді уникайте його, якщо це можливо. Однак немає твердих доказів впливу шоколаду на прищі. Крім того, темний шоколад наповнений корисними для шкіри антиоксидантами. !
3 - цукерки та тістечка можуть спровокувати появу прищів
Недавні дослідження показують, що продукти з високим глікемічним індексом (ті, що викликають стрибки рівня цукру в крові) можуть погіршити прищі. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але щоб зберегти шкіру здоровою, бажано дотримуватися продуктів з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна та бобові, а не споживати простих цукрів та білого борошна.
4 - Вживання великої кількості води усуває прищі
Отримання достатньої кількості зволоження має важливе значення для здоров’я, і ваша шкіра не є винятком. Однак повернення туди-сюди до дозатора прохолодної води, безумовно, не допоможе очистити пори (якщо б цього було лише так мало!).
5 - Риб’ячий жир є союзником кольору обличчя
Жирна риба багата омега-3 жирними кислотами, які допомагають боротися із запаленнями в різних системах нашого тіла, включаючи наш найбільший орган, шкіру. Подумайте про те, щоб включити їх приблизно два рази на тиждень у блюдо з лососем або тунцем, наприклад. Якщо ви ненавидите рибу, горіхи також є чудовим джерелом жирних кислот.
6 - Вітамінні та мінеральні добавки допомагають зменшити прищі в більшості випадків
Основними факторами прищів є, по суті, гормональні. Вони не пов’язані з нестачею вітамінів та мінералів. Однак збалансована дієта, багата фруктами та овочами, допомагає забезпечити шкіру необхідними поживними речовинами, необхідними для усунення прищів. Подавати добре фарбовану тарілку - хороший основний принцип: справді, різнокольорові фрукти та овочі наповнені природними антиоксидантами, які допоможуть шкірі захиститися від запалення.
7 - жирна їжа, така як піца та картопля фрі сприяє появі прищів
Ідея про те, що жир на вашій тарілці потрапить у ваші пори, оскільки олія - це лише міф - між ними немає прямого зв’язку. Однак дієта з високим вмістом насичених жирних кислот може спричинити мікрозапалення у всіх ваших органах, включаючи шкіру. Очевидно, що піца та картопля фрі не сприяють розвитку прищів, але їх рекомендується вживати в помірних кількостях для загального стану здоров’я.
8 - алкоголь може сприяти прориву
Немає справді переконливих доказів впливу алкоголю на вугрі. Тим не менше, ми знаємо, що це посилює почервоніння на обличчі: кровоносні судини розширюються на шкірі і викликають зневоднення, тому його слід вживати в помірних кількостях.
Ця стаття містить лише загальну інформацію. Ви завжди повинні проконсультуватися з медичним працівником, який зможе проконсультувати Вас щодо найкращих методів лікування та продуктів.