Харчування - Йогавікі
Переїдання: Пропозиції, відео, поради.
Зміст
- 1 переїдання
- 1.1 Переїдання та недоїдання
- 1.2 Переїдання домашніх тварин
- 1.3 Трохи надмірна вага
- 1.4 ІМТ
- 1.5 Джерело переїдання
- 1.6 Розчин проти переїдання
- 2 переїдання відео
- 3 Див. Також
- 3.1 Теми в контексті переїдання
- 3.2 Пов’язані терміни та ключові слова
- 3.3 Примітка щодо питань охорони здоров’я
- 3.4 Додатки
- 4 семінари
- 4.1 Здоров’я
Переїдання
Перегодовування та недоїдання
Переїдання - це протилежність недоїдання. “Переїдання” означає споживання занадто багато калорій протягом тривалого періоду. Це може вплинути як на людей, так і на домашніх тварин. Якщо ви вкладаєте в організм більше енергії, ніж йому потрібно, це призводить до надмірної ваги, а з часом і до ожиріння.
Раніше недоїдання було головною проблемою людства. Сьогодні, хоча недоїдання все ще є проблемою для майже мільярда людей, зараз людей, які переїдають, значно більше, ніж недоїдання.
Переїдання домашніх тварин
На жаль, домашні тварини, такі як собаки та коти, зараз страждають від переїдання. До речі, для собак і котів є просте рішення: годуйте їх вегетаріанськими, в ідеалі навіть веганськими, спеціалізованими веганськими кормами для собак і котів, які містять все, що потрібно собакам і котам, і тоді собаки та коти будуть їсти достатньо але не надто.
Консервований і сухий корм, який сьогодні в основному дають собакам і котам, збагачений всілякими речовинами, так що коту і собаці теж сподобається. Зрештою, консерви для котів для собак і котів у мішках - це не що інше, як відходи м’ясної промисловості, яка виготовляється з усілякими добавками таким чином, що собаки та коти її смакують і насправді є лише шкідливою для здоров’я.
Веганський корм для котів і собак набагато перевершує їх і набагато корисніший. Той, хто годує собаку чи кота спеціалізованою їжею для котів чи собак вегетаріанським або веганським кормам протягом декількох років, буде вражений тим, наскільки ці тварини навіть у похилому віці. Так, так що переїдання - це велика проблема. Багато людей хочуть схуднути і з поважних причин, тому що ІМТ більше тридцяти призводить до всіляких захворювань.
Трохи зайва вага
До речі: злегка надмірна вага, тобто принаймні ІМТ від двадцяти п’яти до тридцяти, не повинен збільшувати рівень захворювання. Існують навіть деякі дослідження, які показують, що люди, які активно займаються спортом і мають трохи зайву вагу, навіть довговічніші, ніж ті, хто не має ваги. У цьому сенсі: Ви не повинні називати себе товстим занадто рано. Трохи зайва вага може бути навіть здоровим.
Якщо ви харчуєтесь здорово одночасно, тобто не на цукрово-жирових сумішах і тим більше не на м’ясі, тоді у вас є все необхідне. Здорова основна дієта складається з салатів, фруктів, овочів, достатньої кількості сирих овочів, цільних зерен, бобових, можливо, декількох горіхів та насіння та деяких рослинних олій холодного віджиму. Якщо ви можете одночасно трохи набрати зайвої ваги, це теж можливо, то це тільки добре.
У нормальній популяції, за винятком м’язових, ІМТ не повинен перевищувати тридцяти. Тоді ви теж не перегодовані. Потім важливо займатися додатковими видами спорту, наприклад Привітання сонця Хатха-йоги тощо, можливо, окрім йоги, виходьте на свіже повітря і гуляйте там, швидкими прогулянками, катанням на велосипеді або плаванням або бігом: все це слід робити кілька разів на тиждень, двадцять-тридцять хвилин на свіжому повітрі щодня повітря.
Джерело переїдання
Якщо ви робите це і харчуєтесь здорово, то, швидше за все, ви ніколи не дійдете до переїдання. Зазвичай джерелом переїдання є цукор, цукрово-жирові суміші і, звичайно, зручні продукти. Є всі види готових продуктів, які вам просто потрібно відварити або просто покласти в мікрохвильовку. Всі вони зроблені таким чином, що, по-перше, в них мало життєво важливих речовин, мало прани, мало життєвої енергії, а по-друге, вони, звичайно, зроблені таким чином, що вони мають дуже хороший смак.
Але вони не є смаком від природи, але навмисно поєднуються таким чином, що люди їдять більше, ніж їм насправді потрібно. Якщо ви робите дієту повноцінною, напр. Б. Якщо ви готуєте їжу самостійно, то вам не буде властиво переїдати так швидко. Один має z. Б. виявив, що люди, які харчуються переважно готовими стравами, важать на кілька кілограмів, від п’яти до восьми кілограмів, більше, ніж люди, які не їдять цих міцних готових продуктів, навіть якщо спосіб життя інакше подібний.
Рішення проти переїдання
Отже, це дуже просто: займіться йогою щодня, виходьте на свіже повітря кілька разів на тиждень, їжте переважно цільну їжу, і якщо ви час від часу робите невеликий гріх (наприклад, споживаєте трохи цукру), зазвичай такий трагічний. А якщо у вас трохи надмірна вага, то навчіться приймати своє тіло таким чином і не боріться з трохи надмірною вагою, це не обов'язково.
Переїдання відео
У цій відео-лекції ви знайдете деяку інформацію про переїдання:
Цей нарис про переїдання покликаний заохотити вас до здоровішого способу життя.
Дивитися також
Теми в контексті переїдання
Наприклад, терміни в галузі натуропатії, анатомії, медицини та психології, які в широкому розумінні мають щось спільне з переїданням, є, наприклад,
Пов’язані терміни та ключові слова
Ось кілька термінів з різних тем, пов’язаних із переїданням: