Харчування кетогенним - моя дієта змінюється для мене та моїх дітей - портал кетозу
Харчування кетогенним - мій режим харчування змінюється для мене та моїх дітей
Привіт шановні члени,
Я пишу цей пост анонімно, бо мені дуже соромно. Але я настільки схвильований зміною дієти, хоча я був із нею недовго, що хочу передати її. Можливо, це також допоможе іншим розпочати роботу.
Я одинока мама двох маленьких дітей, нам було важко.
Я полегшив собі цей важкий час, поїдаючи, ну насправді це було більше схоже на їжу.
Потім я з роками набирав дедалі більше ваги, при 135 кг я перестав зважуватися. Але я помітив у своєму тілі, що набрав ще більше ваги.
Чесно кажучи, врешті-решт, я жив лише на KH, це помітив згодом.
Це було так, що я завжди готувала здорову їжу для дітей, але їла з ними лише "для компанії". Мої діти не повинні помічати, що я насправді їм і що не так. Тому що, коли діти лежали в ліжку, я відразу випивав свою колу, яку я так любив, і їв хліб та інші подібні речі.
Це зайшло так далеко, що я почав пити колу вдень; таємно, щоб діти цього не бачили.
Щоразу, коли я говорив, сьогодні я не буду купувати колу і нічого солодкого, не купуючи працював, але ввечері я вже не міг цього витримати. Я вже не міг ходити по магазинах, бо магазини були закриті, тому я справді почав замовляти коксу тощо у службі піци. І ні в якому разі не один раз.
Так тривало і продовжувалось, я, мабуть, все ще був у депресії. Я не хотів нічого з цього. Я хотів грати, сміятися та гуляти зі своїми дітьми…. Але це було неможливо для мене. Дійсно неможливо. Я намагався, але це не спрацювало. Я не мав сили і все боліло щодня; настільки болісно, що я взагалі майже не міг рухатись, не міг дихати і завжди мчав серце.
Тож час йшов, я все більше і більше впадав у депресію, бо не міг грати з дітьми ...
Поки одного разу я не отримував все більше і більше серцевих перебігів; настільки сильний, що я подумав, що не буду довго жити ... Мої бідні діти ... потім це клацнуло - нарешті ... Що я зробив? Що я зробив собі та дітям? Я завжди ненавидів себе за це, а тепер, коли зрозумів, що зробив, навіть більше.
Я твердо вирішив отримати шлунковий бандаж. (Штутгарт швидко).
Потім я випадково прочитав щось про низький вміст вуглеводів у Facebook. Мені це було цікаво і я дізнався більше, я приєднався до іншої групи у Facebook.
Невдовзі після цього мені стало зрозуміло: низький вміст вуглеводів може мені точно допомогти. І справді це було/є.
Я почав одразу. І мені стало дуже швидко. Я втратив багато води за перші десять днів, тому що мої ноги вже не такі «набряклі», але тепер мають товсту, нормальну форму стопи. Оскільки ваги були, на жаль, зламані, я не знаю, скільки води і т. Д. Я втратив за перші кілька днів.
Але через цей короткий час я зміг рухатися набагато краще і набагато довше. 🙂 Мої діти такі щасливі. 🙂 У мене відчуття, що я йду прямо і не так «всередину» з ногами. Я можу грати на вулиці зі своїми дітьми, гуляти. Звичайно, не як люди з нормальною вагою, але набагато краще, ніж кілька днів тому, і це, хоча я не голодую, коли переключаюся. Я встаю вранці, і через роки у мене нарешті більше не болить поперек. Моє серце мчить тощо. Etc. І це лише завдяки переходу на LC. Коли я був на вагах після цих днів, це було 140 кг, ваги показали мені це на початку, але це, мабуть, було неправильно. Тому що я можу сказати, що чогось не стало, тобто води. Терези мене дратували. Потім через десять хвилин я повернувся до нього, і було 130. Ага добре, ваги зламані. Тож я подбав про це і зважив, рівно 140. Добре, я повинен це взяти як свою початкову вагу. Через тиждень тоді 138,5 кг.
Я сподіваюся так швидко дістатись до 100 кг, щоб мати можливість займатися спортом. Бо, на жаль, це поки не працює. Протягом усього часу я був тут, у групі, і читав далі.
Згідно з цією концепцією LC, якою я зараз займаюсь, я не вживаю зерна, цукру тощо.
Зі своїми показниками втрати ваги я також більше знижував KH і збільшував вміст жиру/білка. (Відповідно до концепції групи це працює). Зараз я досягаю 50 г KH, але мені не потрібно так багато. Мені завжди близько 30, іноді трохи більше.
Оскільки я відчуваю себе менше фізично, але набагато краще, я хотів би споживати ще менше KH.
Сподіваюся, у вас є кілька порад для мене? Я хотів би "швидко" дістати близько 100 кг, щоб мати змогу займатися спортом і мати більше можливостей зі своїми дітьми: мати можливість більше грати і гуляти з ними.
Я не хочу повністю відмовлятися від іншої концепції, яка полягає в тому, щоб продовжувати не їсти те, що ви радите, а їсти більше кето. Сподіваюся, я висловлююсь зрозумілим чином.
Чи є у вас такі поради, як для мене? Загалом, тому що я все ще на початку.
Як я можу пришвидшити прийняття, принаймні на початку? Я так часто читаю: 30-35 кг за півроку. Будь ласка, я теж хочу це зробити. Але як? (Будь ласка, вставте коментарі нижче!)
Дякую, дякую за прийняття до групи.
Член цієї групи у Facebook надіслав нам цю публікацію. (Якщо ви ще не є членом, ви можете стати членом тут! Це безкоштовно і просто там, щоб кетарійці могли підтримувати один одного. Ми також публікуємо кілька разів раз у раз:-))
Ми любимо публікувати такі статті, оскільки вважаємо, що це мотивує та надихає інших людей у їхніх дієтичних змінах. Чудово мати приклади від людей різного віку, викликів та походження. Тож кожен може когось знайти ... «Він такий, як я. І він теж це зробив. Тоді я теж можу це зробити! "
Якщо ви хочете поділитися з нами своїм звітом про досвід, зв’яжіться з нами тут!