Харчування, кухонний досвід - від полиці супермаркету до обіднього столу
Здорове харчування починається не просто з тарілки, ми всі це знаємо. Ще не наші діти. Ось чому добре, якщо ви берете дитину з собою в супермаркет. Навіть якщо це може виснажувати - найпізніше на касі поруч із солодощами (зберігайте нерви!). Бо лише таким чином вона може дізнатися, що насправді робить мама, щоб покласти їжу на тарілку. Єдина вимога для цього: Не ходіть голодними за покупками.
Ще одна справа, яка дуже подобається дітям, - це спільна поїздка до фермерського магазину. Більшість із них розташовані на околицях чи околицях і приваблюють не лише свіжими продуктами безпосередньо від виробника, але й невеликими пригодами. Ви можете зустріти там кіз, курей, велику рогату худобу, свиней або ягнят. І ваша дитина може легко дізнатися, що є люди, які виробляють їжу майже за рогом.
Після спільних покупок ви можете впевнено взяти дитину з собою на кухню. Там він може допомогти помити фрукти, перемішати його віночком і - залежно від віку - також допомогти в подрібненні овочів. І звичайно, трохи теж погризти. Це принаймні так само весело, як випікання печива разом напередодні Різдва. Беручи участь у цих процесах, діти дізнаються, як поводитися зі здоровою їжею в ігровій формі, і вони усвідомлюють важливість їжі. Якщо ви покажете своїй дитині, що їжа не є другорядною справою, тоді вона також пізніше буде сумлінно ставитися до їжі та із задоволенням готувати їжу.
І оскільки око теж їсть, є також кілька приємних підказок для прикраси тарілки: Як щодо усміхненого овочевого обличчя, наприклад, зробленого з коктейльних помідорів (очі), моркви (носа) та шматочків огірка (рота)? Ті з вас, хто все ще пам’ятає, що їх змусили їсти, точно не передадуть цю шкідливу звичку своїм діткам. Діти точно знають, коли вони ситі. Що означає, що вони значно випереджають багатьох дорослих.
Порада: Діти часто бачать нові речі під час покупок, а потім теж хочуть їх мати. Підтримайте цю цікавість; Не тільки діти вчаться, коли ви пробуєте новий продукт чи два. Але самі визначте, які бажання ви хочете поступитися, а які ні. Зрештою, ви вирішуєте, що покласти в кошик для покупок - не ваша дитина. І ви теж можете вирішити, чи хочете ви дати дитині здорову закуску, щоб вона взяла їх із собою до школи, чи просто дати їм гроші.