Харчування на форумі - дієта та фізичні вправи

Вибачте --- звичайно, це повинно читати; " Якщо ви наростили гідну кількість м'язів за допомогою силових тренувань і бігу, а потім НЕ тренуєтеся кілька тижнів, тоді ваше тіло вже втрачає м'язи. "Ротверд вітає Манфреда

харчування

. Тож я зробив там різний досвід. Msgstr "Використовуй або розв'яжи". Якщо ви набрали гідну кількість м’язової маси за допомогою силових тренувань та бігу, а потім тренувались кілька тижнів, ваше тіло вже втрачає м’язи. Однак він знову будує це відносно швидко - за допомогою тренувань! Жодне нарощування м’язів без тренувань. - незалежно від того, скільки EW ви лопатою! Справді; Без ЕВ також не можна нарощувати м’язи! Хтось ще досвід ? Рухоме привітання Манфред

За словами доктора Струнц і, на думку Бургерштейна, ви не втратите жодної м’язової маси, якщо з’їсте щонайменше 1,5 г ЕВ на кг маси тіла на день. За словами Бургерштейна, потреба в ЕВ для занять спортом на витривалість навіть вища, ніж для силових тренувань. Лейтенант Професор Вулф (США), немає обмежень, від яких РЕ більше не використовується для нарощування м’язів; падає лише гранична корисність. Отже: вражайте білок, коли будете голодні.

Привіт усім, я розпочав фазу 1 на три дні. Як щодо силових тренувань та тренувань на витривалість? Останнє не повинно бути проблемою, але під час силових тренувань я втрачаю м’язи? Чи потрібно більше білка для нарощування м’язів? Зараз я трохи випадковий!