Харчування на ходу Корисні закуски, щоб забрати їх, які тривають до обіду
Пошук закусок на ходу часом є справжнім випробуванням: вони повинні бути корисними, смачними, а також легкими в транспортуванні.
Це не так просто. Оскільки багато закусок, які ви можете придбати, містять багато цукру або жиру. Домашні, корисні закуски, такі як фруктовий салат або тости з авокадо, часто обідають до обіду і більше не виглядають по-справжньому апетитними. У той же час змістовна їжа між ними може бути досить простою та смачною. Ці чотири корисні закуски в школі та в дорозі гарантовано залишаться свіжими цілий день і, перш за все, виготовляються в найкоротші терміни.
Чотири корисні закуски, які гарантовано не стануть м’якими
1. Фрукти
Класикою здорових закусок є фрукти. Свіжі фрукти мають приємний смак і дають справжній приплив енергії. Тому вони користуються особливою популярністю як корисні закуски для школи. Упаковка має важливе значення, щоб фрукти також мали смак у другій половині дня. Найкраще давати банани до школи в спеціальній коробці у формі банана.
Ви можете почистити яблука, груші тощо, а також покласти їх у коробку. Однак слід залити лимонним соком очищені фрукти, щоб плоди не коричневіли. Ягоди також можна легко взяти в коробці як закуски на ходу.
2. Сирі овочі
Багато овочів ідеально підходять як корисні закуски на ходу. Помідори черрі, моркву, огірки та кольрабі можна транспортувати цілими, або легко нарізати на невеликі шматочки і взяти в ланч-боксі. Також популярні кабачки, буряк, редис, селера та гриби. Овочі багаті вітамінами і особливо корисні в сирому вигляді.
Для післясмаку ви також можете скупати з низьким вмістом жиру. Це легко зробити зі сметани, томатної пасти та спецій.
3. Цільнозернова випічка
Ви насправді не думаєте про випічку, коли шукаєте корисні закуски. Цільнозернова випічка, бажано домашня, містить багато клітковини і, отже, надовго тримає вас ситими. Це також здорово взяти з собою.
Наприклад, ви можете змішати чашку вівсянки та банана, щоб створити основу для простого печива, яке можна спекти за десять хвилин, а потім взяти з собою. Швидко, смачно та корисно - найкраща передумова здорових закусок у школі.
4. йогурт
Не завжди це повинна бути пластикова чашка з фруктовим йогуртом, яка створює непотрібні відходи і містить багато цукру. Нежирний йогурт зі свіжими фруктами в контейнері для зберігання їжі корисніший і смачніший.
Порада: Якщо ви не хочете їсти йогурт до обіду, ви також можете додати заморожені фрукти, такі як малина або чорниця. Плоди відтають протягом дня, а йогурт зберігає приємну прохолоду та свіжість.
Висновок: Трохи фантазії можна знайти смачні, корисні закуски, які залишаються свіжими цілий день.