Харчування, на яке слід зважати при целюліті - Студія волосся та краси

Дієта: розглянути при целюліті

Дієта: На жаль, навіть жінки, які регулярно займаються спортом, не застраховані від шкіри апельсинової кірки, також відомої як целюліт. Оскільки крім впливових факторів, целюліт може передаватися і у спадок. Жінки, сполучна тканина яких від природи дуже слабка, особливо страждають целюлітом. Однак не слід втрачати надію і просто оголосити війну настирливому і некрасивому целюліту. Оскільки ви можете зробити чимало речей щодо вм’ятин на шкірі. Три найважливіші моменти в цій боротьбі - це спеціальна дієта, адекватні фізичні вправи та належний догляд.

Спеціальні поживні речовини проти целюліту

Щоб ви могли зміцнити сполучну тканину, а також зменшити целюліт, деякі поживні речовини в організмі допомагають у боротьбі з помаранчевою шкірою. Ви обов’язково повинні включити перелічені поживні речовини у свій щоденний раціон.

Незамінні поживні речовини, що сприяють зміцненню сполучної тканини

1. Кремнієва кислота
вітамін С
Амінокислоти, що утворюють сполучну тканину
Вітаміни та мікроелементи
Високі дози вітаміну Е.

Боріться з целюлітом кремнеземом

Центральним компонентом кремнезему є кремній. Завдяки цій діючій речовині діоксид кремнію гарантує, що волокна сполучної тканини просто краще пов’язані між собою. Результат - міцніша та міцніша сполучна тканина. Целюліт просто зменшується.
Кремнезем міститься переважно в таких продуктах харчування:

Польовий хвощ
Цільнозерновий рис
вівсянка
пшоно
ячмінь
Картопляні шкірки

Харчування: З вітаміном С проти целюліту

Кремній не тільки покращує структуру сполучної тканини, але й вітамін С. Цей вітамін забезпечує, щоб сполучна тканина стала міцною і міцною. Якщо ви хочете досягти особливо хорошої структури сполучної тканини, вам слід покластися на поєднання вітаміну С та діоксиду кремнію.
Щодня слід їсти фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С. Фруктові соки також можуть бути дуже корисними. Найкраще, що потрібно зробити, це почати з вітамінної бомби під час сніданку і допомогти вашій сполучній тканині залишитися або стати міцною і підтягнутою.

Амінокислоти формують сполучну тканину та борються з целюлітом

Основа дієти, яку повинна будувати ваша сполучна тканина, повинна складатися з високоякісного надходження білка разом із кремнеземом та вітаміном С. Оскільки ця дієта для сполучної тканини запобігає та покращує слабкі місця в сполучній тканині. А целюліт навіть не розвивається. Ця форма харчування також ідеально підходить для транспортування старих сполучнотканинних структур, щоб нові та більш жорсткі структури могли легко утворюватися знову.
Наступні продукти містять ці амінокислоти, які утворюють сполучну тканину.

Амінокислота аргінін міститься у: желатині, зародках пшениці
Амінокислота цистеїн міститься в: вівсі, кукурудзі, яєчному білку, сироватковому білку
Амінокислотний гліцин міститься в желатині, порошку мідій, сироватковому білку, клейких ведмедях, вівсі та яловичині
Амінокислота лізин міститься в: желатині, зародках пшениці, амаранті
Амінокислота метіонін міститься в: сироватковому білку, вівсі
Амінокислотний пролін, що міститься в желатині, порошку мідій, сироватковому білку, сирі, зародках пшениці, апельсиновому соку

Вітаміни та мікроелементи також можуть допомогти при целюліті

Наша сполучна тканина також може бути захищена певними вітамінами та мікроелементами. Як уже зазначалося, особливо важливі вітаміни С та провітамін А. Але не слід ігнорувати і мікроелементи. Провітамін А міститься у фруктах та овочах. Тож слід їсти фрукти та овочі щодня. Це корисно не тільки для вашої сполучної тканини, але і все ваше тіло буде насолоджуватися численними вітамінами. Але особливо сполучна тканина таким чином захищена від атак та забруднювачів. Такі напади можуть зруйнувати нашу сполучну тканину, а це, в свою чергу, означає, що вона швидше старіє. І саме ці процеси старіння призводять до швидшого розвитку целюліту і погіршують те, що вже є у його появі.
Відповідні продукти:

Пшеничний зародок
Дріжджові пластівці/таблетки пивних дріжджів
Фісташкові горіхи
Кокосова стружка

З вітаміном Е проти целюліту

Однак, якщо ваша сполучна тканина вже запалена або навіть сильно ослаблена, ви повинні приймати вітамін Е як харчову добавку. Рекомендується дозування 400 мг на день. Харчові добавки зараз доступні у всіх супермаркетах та в аптеках. Вітамін Е відновлює вашу сполучну тканину. Крім того, цей вітамін має протизапальну та загоює дію. Вітамін Е також дуже важливий як жиророзчинний вітамін для здорових клітинних структур. Оскільки здорові клітинні структури, в свою чергу, забезпечують міцність шкіри, а також покращують целюліт та інші проблеми сполучної тканини.
Але навіть масаж іноді може бути дуже корисним та ефективним у боротьбі з целюлітом.