Харчування • Надмірна вага, ожиріння, історія мотивації

«15 порад, як мотивувати себе до схуднення», «Як залишатися мотивованим для схуднення? "," Мотивація є одним з найважливіших факторів дієти "

харчування

Отже, ці численні заборони свідчать про те, що втрата ваги зводиться до простої історії про силу волі. І тому, якщо ми не можемо схуднути, це тому, що нам не вистачає або бракує волі ?

Надмірна вага, ожиріння, історія мотивації ?

Для початку, що таке воля? Бажання, намір, готовність зробити все можливе. З цього визначення ми швидко можемо зрозуміти, що більшість людей, які бажають схуднути, відповідають "критеріям" доброї волі. То чому це не працює?

Ви це добре зрозуміли, втрата ваги - це більше, ніж відсутність або відсутність сили волі, далеко звідти. Ожиріння та надмірна вага є багатофакторними, і швидкого виправлення немає. Відмова від класичної та обмежувальної дієтичної концепції дасть змогу вийти з порочного кола дієт на користь біопсихосенсорного підходу через 3 осі роботи:

  • Лікування когнітивних обмежень (= вихід з режиму «автоматичного пілотування» з дієтичних правил);
  • Робота над емоціями;
  • Твір прийняття, поваги та самоствердження.

Хочете знати більше?
Не соромтеся звертатися до спеціалізованого терапевта.