Активна дієта ❗️ - Газета 21

✔️ Ця дієта забезпечить вас щоденними потребами в білках, щоб ви не відчували голоду або непритомності. У поєднанні з щоденними фізичними вправами (не потрібно відвідувати тренажерний зал) гарантується зниження на 3 кг на тиждень, а також зміна обміну речовин.

✔️ Солодощі чи соки (будь-якого виду) та фаст-фуд заборонені. Спробуйте зменшити кількість жирів, придбавши паровий прилад для гурманів (паровий прилад), щоб ви могли готувати м’ясо та овочі без споживання жиру.

🍽 ДЕНЬ 1:
Сніданок: 2 скибочки тосту з сиром (овечий/коров'ячий) або ковбасою, чашка чаю з підсолоджувачем або медом.
Перекус: яблуко, апельсин або банан.
Обід: салат (капустяний або зелений) та курка на грилі. Спочатку з’їжте салат, а потім через 5-10 хвилин гриль.
Перекус: яблуко або апельсин.
Вечеря: йогурт зі шматочком грінки.

🍽 ДЕНЬ 2:
Сніданок: 2 скибочки тосту з сиром (овечий чи коров'ячий) або ковбасою, чашка чаю з підсолоджувачем або медом.
Перекус: яблуко, апельсин або банан.
Обід: рис та курка на грилі (спочатку з’їжте рис, а потім через 5-10 хвилин гриль).
Перекус: апельсин.
Вечеря: салат з капусти.

Я 3 ДЕНЬ:
Сніданок: 2 скибочки тосту з сиром (овечий чи коров'ячий) або ковбасою, чашка чаю з підсолоджувачем або медом.
Перекус: яблуко, апельсин або банан.
Обід: варена цвітна капуста (і солона за смаком шматочком вершкового масла) та курка на грилі. Спочатку з’їжте цвітну капусту, а потім через 5-10 хвилин гриль.
Перекус: яблуко.
Вечеря: йогурт.

Я ДЕНЬ 4:
Сніданок: варене яйце зі скибочкою тосту, чашка чаю з підсолоджувачем або медом.
Перекус: яблуко, апельсин або банан.
Обід: курник на грилі та салат з капусти. Спочатку з’їжте салат, а потім копанель.
Перекус: апельсин.
Вечеря: йогурт.

5 5, 6 та 7 ДЕНЬ повторіть 1 ДЕНЬ.

Майте на увазі, що ця активна дієта також сприяє детоксикації організму.

Дієта дня була запропонована Рецепт і дієти

Подібні статті

Додати коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

---