Харчування (неймовірна) користь бананової шкірки Femme Today MAG

Ми маємо звичку викидати його на смітник і споживати лише м’якоть плодів. Однак шкірка банана цілком може мати підозру для здоров'я. Так так, ви правильно прочитали.

неймовірна

Це говорить дієтолог. На запитання наших колег з Daily Mail, д-р Елла Олред (у США) визнає, що «шкірка бананів дуже багата волокна, які чудово підходять для кишкового транзиту. Крім того, існують також магнію, калій, вітаміни С, В12 і В6, необхідні для нормального функціонування організму ”. Таким чином, вітамін В6 підсилює нашу імунну систему (зверху, особливо взимку), вітамін В12 корисний для нашої нервової системи та нашого мозку, тоді як вітамін С сприяє (серед іншого) загоєння. Незамінне джерело поживних речовин.

Як його споживати ? В Індії та на деяких карибських островах шкірку банана їдять у відвареному або смаженому вигляді. Доктор Елла Олред радить замість цього змішувати невеликі порції, щоб покращити наші смузі. «Шкірка зелених бананів не дуже засвоюється. Віддавайте перевагу шкірці дуже стиглих бананів або навіть трохи почорнілих: їх легше розтирають. "Деякі запобіжні заходи все ще в порядку:" віддайте перевагу бананам з органічного землеробства, а перед приготуванням добре натріть шкіру маленькою щіткою: її можна покрити пестицидами та бактеріями ". Переконаний ?