Харчування під час годування груддю - Флавія Маноле

харчування

Як і будь-яка нова мама, після народження ви хочете якомога швидше повернутися до своєї початкової ваги, тієї, що була до вагітності, і почати великий інтерес до цього. Але давайте подивимося, як ми можемо позбутися цих накопичених кілограмів і мати можливість годувати дитину грудьми здоровим способом.
З власного досвіду можу сказати вам, що за час вагітності мені вдалося накопичити 10 кг, і через 2 тижні після народження у мене залишився надлишок приблизно 3,5 кг порівняно з початковою вагою (Повну статтю ви можете прочитати тут щоденник вагітності - будинок дієтолога).

Крім основних правил для збалансоване харчування, На цьому етапі нашого життя нам потрібно зосередитись на інших речах, таких як:

Обережно !
Стрес, втома, тривога призводять до зменшення кількості молока.
Дієта обмежувальний, СИЛЬНИЙ калорійність, Це також може сприяти низькій кількості молока, тому рекомендується це робити схуднення робити поступово, a мод sanatos (приблизно 0,5 кг/тиждень).

Корисно для мам:)
Якщо вам сподобалась ця стаття, я запрошую вас прочитати, що це таке Переваги грудного вигодовування

Флавія Маноле, дієтолог-дієтологПризначення в Брашові та Фагарасі: 0748 822 221