Харчування під час годування груддю Так почувається дитина
Грудне вигодовування - це не тільки найбільш природний, але і найздоровіший спосіб годування немовляти. Грудне вигодовування виходить далеко за рамки простого прийому їжі, воно зміцнює зв'язок між матір'ю та дитиною, це обійми, ніжність, близькість, заспокоєння та заспокоєння одночасно. Однак жінки, які годують груддю, повинні дотримуватися кількох грубих рекомендацій щодо дієти під час годування груддю.
Збалансоване харчування з самого початку
Все, що приймає годуюча мати, значною мірою переходить у грудне молоко. Якщо акушерки та лікарі радять різноманітне та збалансоване харчування, існує кілька причин: материнський організм, природно, потребує вагітності більше вітамінів і мінералів і особливо білка, тому що він повинен регенерувати, загоювати рани, і повсякденне життя з дитиною виснажує більше, ніж без неї. Білки особливо необхідні для виробництва молока. Але дитина також повинна отримувати мінерали та вітаміни, і це робиться через грудне молоко.
Дієтичні добавки не є абсолютно необхідними: якщо в щоденному меню достатньо свіжих фруктів та овочів, а також їдять високоякісне м’ясо, горіхи та зернові, це приносить користь дитині. Якщо ви готуєте самостійно, а не використовуєте готові страви, уникаєте фаст-фудів і рідко вживаєте солодощі, ви робите все правильно.
Відео: харчування під час годування груддю
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Подання руки травній системі
Капуста, бобові та продукти з високим вмістом клітковини як правило, цілком здорові та рекомендовані, але вони не такі хороші для годування груддю. Оскільки ці продукти містять речовини, які надзвичайно важкі для травної системи.
Той, хто любить їсти франконський гороховий суп, знає це: наступного дня не слід занадто відходити від туалету. Тож ці продукти не дуже корисні для годуючих матерів.
Тому що насамперед вони ставлять величезні вимоги до вашого власного тіла, по-друге, метеоризм також може проникати в грудне молоко і, таким чином, викликати у дитини бурчання, метеоризм і проходження. Овочі, які не пихкають, краще.
Не кожен переносить фруктову кислоту
Це може бути трохи перебільшенням, годуючі матері, як правило, сильні цитрусові, кислі яблука та інші види фруктів, що містять фруктову кислоту не радять. Але це правда: деякі діти з болістю реагують на любов мами до фруктів, коли вони годують грудьми.
Оскільки фруктова кислота також потрапляє в грудне молоко, вона ще не може належним чином перероблятися шлунково-кишковим трактом дитини, тому вона присутня в калі та сечі та спричиняє хворобливе дно. І це справді надзвичайно боляче.
Тому годуючим матерям слід бути обережними, воліючи спочатку вживати лише дуже невелику кількість цитрусових фруктів, а потім уважно спостерігати за своєю дитиною. Якщо можна терпіти невелику кількість апельсинового соку або половину грейпфрута, можливо, це трохи більше.
Їсти і пити свідомо - заради дитини
Будь ласка, не панікуйте! Матерям, які годують груддю, не потрібно дотримуватися складного дієтичного плану, а також не потрібно думати про кожен продукт харчування. Навпаки, їсти та пити свідомо, різноманітна та збалансована дієта з легкозасвоюваною їжею - це хороша ідея. А якщо ви хочете точно знати, ви можете отримати інформацію від акушерок, педіатрів, гінекологів та аптеки. Зрештою, справа зводиться до того, що робили наші бабусі: просто Уважно випробуйте, що добре, а що ні.
Про автора
Міхаела Шановна
З тих пір, як Максиміліан побачив світло 12 березня 2010 року, у моєму житті багато чого змінилося. Я радий поділитися цим досвідом. Як редактор у своїй щоденній роботі, а також у приватному середовищі.