Харчування при хронічних захворюваннях - доза здоров’я
Хронічні захворювання важко впоратись, але правильний раціон може бути корисним, якщо ми дотримуємося декількох основних принципів. Все, що вам потрібно знати про правильне харчування при хронічних захворюваннях, ми розповімо в статті нижче.
У цій статті ми поговоримо про правильне харчування при хронічних захворюваннях.
Хронічні захворювання - це невиліковні захворювання, які зберігаються з часом. У багатьох випадках їх патофізіологія невідома, як і причини, що їх виробляють, або навіть розчини. Але це не означає, що не існує способів лікування цих захворювань для полегшення симптомів та полегшення життя пацієнтів. Насправді дуже часто пацієнти самі стають фахівцями в розробці певних харчових стратегій.
Метою харчування при хронічних захворюваннях є зниження рівня запалення, окисного стресу та болю. Тому пацієнтам слід надавати перевагу цілому ряду продуктів, багатих фітонутрієнтами, вітамінами та мінералами. Крім того, важливо згадати про необхідність обмеження продуктів, які можуть сприяти ескалації запальних процесів.
Давайте розглянемо уважніше.
Харчування при хронічних захворюваннях
Протизапальна їжа
Особливо важливою поживною речовиною для лікування хронічних захворювань є жирна кислота Омега 3. Цей клас ліпідів здатний зменшити маркери запалення в організмі. Також, Омега 3 покращує ліпідний профіль хронічно хворих, як зазначено у статті, опублікованій у “Біохімічному товаристві транзакцій”.
Ви можете знайти ці жири в таких продуктах, як жирна риба, рослинне масло холодного віджиму, насіння та авокадо. Їх споживання повинно здійснюватися регулярно, щоб гарантувати модулюючий ефект згаданих поживних речовин на механізм зворотного зв'язку із запаленням.
Фітонутрієнти для зменшення болю
Інші сполуки, корисні для лікування хронічних захворювань, - це фітонутрієнти. Це речовини органічної природи і в основному присутні в овочах.
Фітонутрієнти здатні змінювати рівень запалення та зменшувати окислювальний стрес, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Оксидативна медицина та клітинне довголіття". Більше того, фітохімікати здатні зменшити пошкодження клітин, а це означає, що вони можуть запобігти старінню.
Крім того, ці сполуки відіграють важливу роль у певних фізіологічних процесах, які відповідають за модуляцію болю та чутливості нервової системи. Таким чином, фітохімікати особливо важливі при лікуванні хронічних захворювань. Коротше кажучи, дотримання дієти, яка регулярно включає овочі, є основним.
Харчові добавки
Дієтичні добавки можуть бути дуже корисними для лікування хронічних захворювань. Наприклад, є мелатонін. Цей гормон відповідає за модуляцію циркадних циклів сну і підвищує якість відпочинку. Загалом він має значну антиоксидантну дію і пов’язаний з профілактикою метаболічних та нейродегенеративних захворювань. Мелатонін також здатний полегшити біль при хронічних станах, таких як фіброміалгія. Однак важливо не приймати високі дози.
Також можна згадати пробіотики. Здорова мікробіота допомагає захистити від розвитку складних хронічних захворювань. Тому, щоб зменшити ризик дисбактеріозу кишечника, пацієнти можуть приймати пробіотичні та пребіотичні добавки. Таким чином збільшується різноманітність кишкової флори.
Удосконалення дієти для боротьби з хронічними захворюваннями
Якщо патології хронічні, це означає, що відомого лікування немає. Однак існують способи управління ними фармакологічно та харчовими продуктами. Для цього пацієнтам потрібно збільшити споживання продуктів із протизапальними та антиоксидантними властивостями. Ці продукти здатні змінити сприйняття болю, а також зменшити пошкодження клітин.
У той же час пацієнти можуть вдаватися до вживання дієтичних добавок. Деякі добавки, такі як мелатонін та пробіотики, допомагають зменшити ризик та агресивні симптоми хронічних захворювань.
Важливо знати, як правильно вибрати продукти, коли мова йде про дієту при хронічних захворюваннях. Перш ніж вживати будь-які добавки, нам слід поговорити зі спеціалістом. Він зможе перевірити необхідність прийому добавок, а також дати нам конкретні вказівки щодо прийому.
Не забувайте про це різноманітне і здорове харчування, поряд із регулярними фізичними вправами, є найкращим способом запобігти розвитку хронічних захворювань. Здоровий спосіб життя важливий для того, щоб насолоджуватися гарною якістю життя.