Кіш із лососем та цибулею-пореєм Рецепт із 7 кроків (20 ХВ)

Цей рецепт кіче з порею з лососем спеціально розроблений для людей з високим кров’яним тиском. На кухні вам просто потрібно виконати наші 7 простих кроків, щоб приготувати цю смачну страву за кілька хвилин.

На 6 осіб

Інгредієнти

Виробництво

Почніть готувати свою лосось та цибуля-порей попереднім нагріванням духовки до 180 ° C (6 год.).

лососем

Вимийте цибулю-порей. Розбийте його на невеликі секції. Очистіть і подрібніть цибулю. Очистіть і подрібніть часник. Розтопити цибуля-порей і цибуля в сковороді з оливковою олією. Додайте часник в кінці варіння.

Промийте Лосось, злити його і нарізати кубиками.

Розкачати тісто на формочці, покласти зверху нарізаний кубиками лосось і розтоплені овочі.

У мисці збийте разом яйця та сир з дрібно нарізаним кропом. Перець Розподіліть цю суміш по оболонці пирога та начинці.

Готуйте сухарі, дрібно кришивши хліб або сухарі. Посипте цією сухарями.

Варіть 45 хвилин і подавайте гарячим, супроводжуючи салатом з ендівії з гірчичним соусом, наприклад, з декількома волоськими горіхами.

Фокус проти гіпертонії: у цьому рецепті лосося та цибулі-порею ми обмежуємо споживання солі і віддаємо перевагу нежирним кремам для жиру. Надмірна кількість цих двох інгредієнтів підвищує кров’яний тиск.