Харчування проти еректильної дисфункції Ці продукти допомагають
Potenz-Food: Харчування для більшої стабільності
29.09.2016, 10:09 | Кельма Сабіне
Їжте непохитно: ці продукти сприяють мужності. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Фрукти, овочі та морепродукти замість маленьких блакитних таблеток - при правильному харчуванні можна щось зробити для потенції та стабільності. Наука визначила, які продукти особливо корисні для мужності, а яких продуктів слід уникати.
Багато натуральних продуктів вже досліджувались щодо їх ефекту, що стимулює потенцію. Серед них - кавун: американські дослідники з Техаського університету A&M пояснюють позитивний вплив на ерекцію цитруліном, який він містить, який, крім усього іншого, забезпечує розширення судин - подібно до Віагри. Однак найбільша концентрація в неїстівній шкірці.
Вишні, ожина, банани
Вишні також вважаються вільними від побічних ефектів. Він містить флавоноїди, які також забезпечують кращий кровообіг, оскільки звільняють вени від шкідливих вільних радикалів. Вільні радикали обмежують вироблення оксиду азоту, що може призвести до кульгання. Антоціани з групи антиоксидантів, які можна знайти в ожині, також допомагають проти цього. Саме на це дивилося дослідження Університету Блумінгтона, штат Індіана. Щоб кровотік безперешкодно призводив до стійкої ерекції, артеріальний тиск не повинен бути занадто високим - саме тут допомагає калій, який присутній у високій концентрації в бананах.
Насолоджуйтесь кавуном разом із партнером - інгредієнти повинні забезпечити кращий кровообіг і більшу стабільність. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Вільні радикали часто винні в кульганні - інгредієнти з вишні та ожини можуть допомогти. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
На 40 відсотків більше кровотоку в пенісі - ось що створює ароматне поєднання гарбуза та лаванди. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Спаржа є горезвісною дієтичною їжею - рутин і калій сприяють мужності. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Цинк важливий для виробництва тестостерону та якості сперми - його багато в устрицях та інших морепродуктах. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Корисні омега-3 і йод, лосось та інші види риби можуть допомогти вашій ерекції. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Спеції також можуть додати вашої їжі потужної ноти - наприклад, гвоздики, імбиру та часнику, наприклад. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Випийте себе під настрій за допомогою алкоголю - але не у найкращій формі! Краще використовувати воду - без достатньої кількості рідини ваш найкращий шматок не обов’язково буде довго грати. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Швидке харчування, жир, м’ясо та невеликі фізичні вправи - багато медичних працівників розглядають нездорові харчові звички як одну з причин еректильної дисфункції. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Смачний суп з гарбуза та лаванди зі спеціями, що підвищують потенцію, допоможе вам зарядитися настроєм. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Сезонні помічники потенції
Осінній час - це час гарбуза, і навіть якщо ви не дуже любите ці овочі, вам слід заохотити партнера готувати їх - у поєднанні з лавандою. Все, що вам потрібно зробити, це понюхати його, бо американські вчені виявили, що запах збільшує кровотік у пенісі - на неймовірні 40 відсотків.
Навесні тоді слід використовувати спаржу, яка не тільки викликає збудження через фалічну форму. Речовина, яку він містить, називається рутином. Він захищає клітинні стінки, а також міститься в локшині, виготовленій з гречаного борошна. Спаржа також містить додаткову порцію калію. Будьте обережні, щоб не відчувати неприємного запаху, проте - деякі чоловіки (і жінки) отримують побічні ефекти запаху від спаржі.
Надзвичайно сексуально: морепродукти та яйця
Недостатнє споживання цинку може призвести до проблем з потенцією. Цинк необхідний для виробництва тестостерону. Цинк міститься в продуктах тваринного походження, таких як масло та яйця, а також у різних рибах та устрицях. Казанова вже широко постачав собі ці спеціальні морепродукти, щоб стимулювати вироблення тестостерону і не втрачати його. Такі види риби, як лосось, містять багато жирних кислот омега-3, які також допомагають крові припливати до найкращого шматочка. Крім того, є багато йоду, який корисний для щитовидної залози та гормонального обміну.
Приправляйте себе непохитно
Дослідники з Канадського університету elвельфа детальніше вивчили ефекти високорекламованих природних статевих підсилювачів. Виявилося, що спеції женьшень і шафран надзвичайно корисні. Трохи менш ефективний - але часник, імбир та гвоздика все-таки корисні. Однак переконайтеся, що у вас свіже дихання!
Потенція: це вас розвалить
Згідно з канадським дослідженням, алкоголь може збільшити задоволення, але сексуальна активність частіше страждає від наслідків. Натомість краще пити достатньо води - навіть під час тривалих занять любов’ю. Шотландський дослідник Джон Лейпер з Університету Абердіна виявив, що якщо рідина втрачається занадто сильно, стабільність може знизитися.
Шоколад може змусити вас почувати себе сексуально, але не сильною ерекцією. Занадто багато жирного м’яса та фаст-фуду може бути насправді невигідним: крім усього, холестерин та ненасичені жирні кислоти є винуватцями, які швидко кальцинують судини пеніса.
Здоровіші l (i)
Загалом, потенція є хорошим показником того, наскільки здоровим є харчування. Американським експертом з питань фертильності є Ларрі Ліпшульц з Медичного коледжу Бейлора, Х'юстон. В інтерв'ю журналу "Men's Health" він сказав: "Здоровий 50-річний, напевно, такий же сексуально активний, як нетренований 30-річний, який палить і п'є". Фітнес та здорова вага мають вирішальне значення для еректильної функції. Жир на животі, зокрема, блокує тестостерон. Згідно з дослідженням, яке з’явилося в Журналі Американської медичної асоціації, кожен третій учасник ожиріння підвищував потенцію, втрачаючи 10 відсотків маси тіла.
Рецепт для більшої мужності
За допомогою супу з гарбуза та лаванди ви можете зігріти себе та свою мужність. Для цього вам потрібно приблизно дві чайні ложки сухих квітів лаванди, які ви закип’ятіть 120 мілілітрами води, а потім дайте настоятися ще десять хвилин. Потім видаліть квіти. В іншій каструлі доведіть до кипіння 600 мілілітрів молока, чайну ложку вершкового масла, дві чайні ложки коричневого цукру, щіпку кориці, імбирної спеції, шафрану та гвоздики. Також зварити близько 450 грамів гарбуза і розтерти його в пюре. Все це додає до смачного супу, який ви можете вдосконалити за допомогою солі, перцю та сметани за смаком.
До речі: навіть спільне приготування їжі може мати величезний вплив на задоволення.