Харчування спортивних дітей

Поради щодо здорового харчування активних дітей

спортивних

Коли діти енергійні, це є знаком для батьків, що вони потребують певних харчових потреб. Як батьки дітей, які часто займаються спортом, ми завжди стурбовані тим, що потрібно дати дитині їсти таким чином, щоб забезпечити її щоденні потреби. Який вид, скільки їжі ми повинні йому давати, яку їжу нам давати до і після того, як він займається спортом. це питання, які кожен батько має на увазі, коли йдеться про годування своєї дитини.
Активні дівчата у віці від 6 до 12 років потребують 1600-2200 калорій на день, тоді як хлопчики того ж віку 1800-2400 калорій щодня. Чим більше у них щоденної активності, тим вища потреба в калоріях та інших поживних речовинах.

Що є, а що не корисно в харчуванні спортивної дитини?