Харчування спортсменів - Рецепти їжі

• Дім
• рецепти
• Харчування та здоров’я
• інгредієнти
• Практичні поради
• Новини
• Знаменитості
• Магазин
• Зв'язок
  • Про нас
  • Конфіденційність даних
  • Правила та умови
  • Політика щодо файлів cookie

Харчування спортсменів

Сучасний спортсмен ставиться до харчування так само серйозно, як і до тренувань. Для виграшної дієти не існує ярликів чи помилкових стартів. Відповідь полягає в балансуванні споживання та врожаю. Якщо інтенсивні фізичні вправи є частиною вашого повсякденного життя, вам слід переконатися, що ви правильно дотримуєтесь дієти на тривалий термін.

При інтенсивних тренуваннях гіперпротеїнова дієта не потрібна. Найчастіше добре отримувати зайву енергію з вуглеводів. Дієта спортсмена-спортсмена може містити до 67% вуглеводів. Але є спортсмени з дуже високими енергетичними потребами: наприклад, веслярі, яким також потрібен додатковий жир.

---