Вегетаріанська дієта, погана для настрою

вашого здоров’я

Дослідження майже 10 000 чоловіків показує, що вегетаріанці мають більший ризик страждати від депресії, ніж ті, хто їсть м'ясо.

Вегетаріанська дієта корисна для здоров'я: вона зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку товстої кишки. Це також добре для лінії. Але як щодо його впливу на психічне здоров’я? Це те, що хотіли з’ясувати дослідники, опублікувавши свої висновки в Journal of Affective Disorders. За їх словами, чоловіки, які дотримуються вегетаріанської дієти, частіше страждають від симптомів депресії, ніж всеїдні.

Дослідники використали дані 9668 чоловіків у стосунках із вагітною жінкою з Лонготного дослідження батьків та дітей Avon (ALSPAC). Кожен чоловік вказав свою дієту та відповів на опитувальник під назвою Единбурзька шкала постнатальної депресії (EPDS), розроблений для виявлення жінок з постнатальною депресією, але який також може бути використаний у чоловіків. Результати показують, що чоловіки-вегетаріанці на 74% частіше мають оцінку вище 12 за опитувальником EPDS, що показує високий ризик важкої депресії. Аналогічно, показники вище 10 були на 66% частіше у вегетаріанців, ніж у всеїдних, що вказує на ризик легкої та середньої депресії.

"Наскільки нам відомо, це перше велике епідеміологічне дослідження, яке показало зв'язок між вегетаріанством та значними симптомами депресії у дорослих чоловіків", - кажуть автори дослідження.

Споживання поживних речовин у вегетаріанців може бути різним, і тому пояснюється вплив їх дієти на їхній настрій. Дійсно, на думку дослідників, дефіцит харчування вітаміну В12, заліза або цинку, поширений у людей, які не вживають м'ясо, може пояснити ці результати. "М'ясо є важливим джерелом вітаміну B12, і дані показують, що низький рівень вітаміну B12 може збільшити ризик депресії", - пояснюють автори дослідження.

Хоча попередні дослідження виявили ті самі асоціації, все ще бракує даних, щоб зробити висновок про наявність причинно-наслідкових зв’язків між вегетаріанством та депресією. Ми також не можемо виключити можливість протилежної асоціації: люди з неміцним психічним здоров’ям частіше змінюють свій раціон, ніж інші, і тому заявляють про прийняття вегетаріанської дієти.

Клінічні випробування, необхідні для визначення, чи може доповнення певними поживними речовинами зменшити симптоми депресії у вегетаріанців.