Харчування та періодичні викидні - Живе харчування
Зіткнувшись з FCSR, проводиться повне медичне обстеження для виявлення будь-яких функціональних розладів, які можуть отримати користь від лікування. Можливо, здійснюється пошук генетичних відхилень (каріотипу) у обох батьків.
На жаль, у цих звітах пояснюється лише 50% випадків ФРСР. Що стосується решти, останні дослідження показують основний вплив дієти та способу життя на ризик FCSR, зокрема через окислювальний стрес.
Порушення обміну речовин та окислювальний стрес
Багато метаболічних розладів, таких як надмірна вага, ожиріння або діабет, є спільнимирезистентність до інсуліну. Цій поганій переробці глюкози нашими енергетичними рослинами (мітохондрії) сприяє відсутність фізичної активності та сучасне харчування, багате на оброблені харчові продукти та рафіновані вуглеводи та мало мікроелементів, клітковини та омега-3.
Резистентність до інсуліну генерує посилене вироблення організмом вільних радикалів і генерує прозапальну та прооксидантну місцевість, що глибоко впливає на наші репродуктивні функції. У жінок ооцити та ембріони можуть бути пошкоджені, а менструальний цикл після овуляції порушений, що призводить до відмови імплантації ембріонів під час вагітності. У чоловіків підвищений ризик фрагментації ДНК у спермі. Також впливає на їх концентрацію та рухливість. Роль батька в наступі ФКС і сьогодні в основному недооцінюється.
Нестача вітамінів та мікроелементів
Багато вітамінів, мінералів та мікроелементів сприяють репродуктивній функції, зокрема, діючи як антиоксиданти. Сучасна їжа погано відповідає нашим потребам. Тому рекомендується майбутнім батькам доповнювати будь-які недоліки на основі детальної оцінки харчування. У жінок вітаміни групи В мають першочергове значення, особливо В9, для профілактики вад розвитку плода, таких як збій закриття нервової трубки. Вітамінів групи В багато в дріжджах, м’ясних та м’ясних органах, цільнозернових, бобових та зелених овочах.
Надлишок токсинів
Вживання більше 80 г алкоголю на тиждень (75 мл вина або 7x25 мл пива) значно збільшує ризик розвитку ФКС у першому триместрі шляхом окисного пошкодження плаценти. Подібним чином, більше 300 мг кофеїну на день (3-4 еспресо) подвоює ризик FCS, зменшуючи плацентарний кровотік через звуження судин. Ці речовини також сприяють дефіциту мінералів та вітамінів, зокрема групи В.
Додаткові доріжки
Дослідження також показали підвищення рівня гомоцистеїну в крові та значне зниження рівня фолієвої кислоти (В9) у жінок, які перенесли більше 4 ФКС. Тому розумно провести аналіз крові на цей маркер.
Надлишок гомоцистеїну виявляє дефіцит активних вітамінів групи В (В6, В9, В12 та В2), що може бути наслідком недостатнього надходження вітамінів групи В або генетичного збою в їх активації (близько 15% населення).
Тепер активні вітаміни групи В необхідні для регулювання експресії генів, що беруть участь у ранньому розвитку плода.
Крім того, надмірний рівень гомоцистеїну породжує окислювальний стрес, який може вплинути на розвиток плаценти через серцево-судинну травму.
Крім того, ризик розвитку ФКС помножується на 7 у жінок з нелікованою целіакією. Ця постійна непереносимість глютену призводить до атрофії слизової оболонки кишечника за відсутності повного виведення глютену, що призводить до серйозного дефіциту вітамінів та мікроелементів через порушення всмоктування. Тому, зіткнувшись з незрозумілими FCSR, це шлях для вивчення.
На практиці
Для запобігання ризику FCSR майбутнім батькам важливо оптимізувати свій метаболічний шлях та зменшити окислювальний стрес за допомогою здорового та різноманітного харчування та регулярних фізичних навантажень. Окрім виведення токсинів (алкоголю, тютюну, кофеїну), рекомендується прийняти середземноморську дієту, багату антиоксидантами, клітковиною та омега-3 (свіжі овочі та фрукти, бобові, риба тощо) та бідну насиченими жирами кислоти (вершкове масло, сир тощо) та у рафінованих цукрах та крохмалі.
Джерело: A. Bennamar et al. Харчування та спонтанні викидні: огляд літератури. Гінекологія Акушерство та фертильність 40 (2012) 162-169