Втрата ваги та їзда на велосипеді змушує вас худнути, худнути завдяки велосипеду
Велоспорт і втрата ваги: досліджень мало
Традиційно їзда на велосипеді мало надихала дослідників на користь від бігу, коли справа доходить до оцінки впливу на надмірну вагу та втрату ваги.
Слід сказати, що розрахунок енергетичних витрат щодо бігу досить простий: витрачається одна калорія на кілограм ваги тіла на кожен пройдений кілометр. Можна також зазначити, що багато дослідників також є завзятими бігунами !
Попри вагу, підлітки на велосипеді
У 2009 році група туніських дослідників відмовилася від цієї звички і провела дослідження на трьох групах підлітків із зайвою вагою (42% жиру в організмі). Вік має значення !
Опитування показують, що чим раніше розвивається ожиріння, тим більший ризик розвитку класичних захворювань, пов’язаних із зайвою вагою: діабет, серцево-судинні захворювання, остеоартроз, рак.
Розглянуте дослідження полягало у призначенні занять велоспортом першій групі з 18 осіб та порівнянні втрати ваги з втратою ваги другої групи (як і раніше 18), які піддавались суворій гіпокалорійній дієті (на 500 калорій менше, ніж звичка). Третина однаково важливої дієти та їзди на велосипеді.
Слід також зазначити, що тренування складалося з чотирьох тижневих занять по півтори години помірної інтенсивності велоспорту. Дослідження тривало два місяці (загалом 32 сеанси на людину або 48 годин спорожнення кишечника).
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.