Харчування в COPD SHOP APOTHEKE розумні знання

Пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) можуть пройти через здорове, збалансоване харчування багато сприяти позитивним змінам у їхній хворобі та якості їх життя. Є дві основні речі, яких слід уникати людям із ХОЗЛ: недостатня вага та надмірна вага. Підтримуючи нормальну вагу, можна зменшити частоту гострих спалахів (загострень), але також можна полегшити інші симптоми та супутні захворювання. Прочитайте тут, як ви можете спеціально протидіяти втраті ваги або будь-якій зайвій вазі за допомогою адаптованої здорової дієти.

Недостатня вага при ХОЗЛ

Ви маєте ІМТ до 21 року, це може негативно вплинути на перебіг захворювання. (1) Низька вага не рідкість при ХОЗЛ - це може спостерігатися у кожного п’ятого пацієнта. Причиною цього є, з одного боку, збільшене споживання енергії (до 10 відсотків) у роботі з диханням, ускладненою хворобою. З іншого боку, пацієнти з ХОЗЛ часто страждають від втрати апетиту. І те, і інше разом може призвести до помітної втрати ваги та втрати м’язів, що в свою чергу ускладнює дихання.

Помітною втратою ваги, яка зазвичай частіше зустрічається при ХОЗЛ, є зменшення маси тіла більш ніж на 10 відсотків за останні 6 місяців або більш ніж на 5 відсотків за останній місяць.

Що робити, якщо у вас недостатня вага?

Якщо у вас недостатня вага, рекомендується особливо багата білками калорійна дієта. Ви можете досягти цього за допомогою таких продуктів, наприклад:

Сир, вершки та цільномолочні продукти
Рослинні олії, такі як оливкова олія та ріпакова олія
Бобові, такі як квасоля, горох та сочевиця
горіхи
спеціальні насичені вуглеводами порошки з аптеки (мальтодекстрин, білковий порошок)

Поєднання вуглеводів з молочними продуктами або яйцем виявилося особливо сприятливим (2):

Вуглеводи (наприклад, картопля, хліб, макарони, манна крупа тощо)
Молочні продукти (наприклад, сир, кварк, вершки, йогурт)
Яйце (яєчня, млинці, зернові котлети).

Якщо ви страждаєте анорексією або занадто швидко заповнюєте їжу, спробуйте наступне: Не пийте нічого до або під час їжі, і розділіть споживання калорій на більше ніж три прийоми на день. Якщо жоден із цих заходів не ефективний, ваш лікар може також призначити вам додаткову пероральну їжу для ХОЗЛ та недостатньої ваги.

Споживання калорій і фізичні вправи поєднуються

Однак лише калорій недостатньо. Багато фізичних вправ і фізичних тренувань необхідні для побудови не тільки жирової тканини, але і більше м’язів. Спорт, що вимагає постійних, але не надмірних навантажень, таких як піші прогулянки, ходьба, легкі пробіжки, їзда на велосипеді, танці, плавання та гімнастика, підходять для пацієнтів із ХОЗЛ. Для пацієнтів із розвиненою ХОЗЛ особливо підходять легкі види спорту, які пропонуються, наприклад, як частина реабілітації. Для отримання додаткової інформації про відповідні види діяльності див. ХОЗЛ та фізичні вправи.

Ожиріння та ХОЗЛ

Доведено, що не лише недостатня вага, а й надмірна вага негативно впливають на якість життя хворих на ХОЗЛ. Занадто висока вага тіла - одна ІМТ старше 25 років ІМТ нічого не говорить про відсоток жиру в організмі, який слід конкретно вимірювати у пацієнтів із ХОЗЛ із надмірною вагою. Крім того, жорстка межа 25 застосовується лише до віку 25 років - тоді ІМТ зростає на 1 бал кожні 10 років.

Крім усього іншого, надмірна вага впливає на функцію легенів: дихання ще важче для пацієнтів із ХОЗЛ із надмірною вагою. Крім того, надмірна вага вимагає додаткових фізичних вправ від організму, що збільшує споживання кисню і прискорює дихання. Все це робить більший навантаження на легені, серце та кровообіг, ніж це необхідно - особливо у пацієнта з ХОЗЛ. Хворі на ХОЗЛ із надмірною вагою також мають ризик високого кров’яного тиску та метаболічних захворювань (діабет), апное сну (паузи в диханні при хропінні) або печії.

Якщо ви страждаєте на ХОЗЛ і маєте надмірну вагу, вам слід повільно, але постійно зменшувати зайві кілограми. Зменшення до двох кілограмів на місяць є ідеальним. Здається, це не надто багато, але лише повільне, збалансоване зниження ваги врятує вам так званий ефект йо-йо, тобто відновлення набору ваги після дієти.

Багато дієт призначені лише для швидкого схуднення і не мають довгострокового ефекту. Перспективною є лише послідовна, довгострокова зміна дієти з низьким вмістом жиру та збалансованою їжею (тобто вживання меншої кількості калорій та здоровіша) в поєднанні з більшими фізичними вправами в межах ваших особистих можливостей. Найкраще обговорити план харчування, який підходить вам індивідуально, з дієтологом (див. Нижче). Ось лише декілька загальних порад щодо зайвої ваги та ХОЗЛ:

Пийте багато води, бажано води або фруктового чаю, який наповнить вас калоріями.
Зменште споживання цукру та жиру (стежте за прихованим жиром та цукром у готових продуктах).
Збільшене споживання білків (яєчного білка) має сенс, але зверніть увагу на вміст жиру тут, особливо у тваринному жирі.
Тоді купуйте, плануйте та готуйте їжу, коли ви не голодні.
Використовуйте методи підготовки, що зберігають поживні речовини, з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру.
Розподіліть споживання їжі на кілька невеликих прийомів їжі протягом дня.

Ви можете знайти більше інформації в нашій статті: ХОЗЛ та ожиріння.

Загальні поради щодо харчування при ХОЗЛ

Пацієнти з ХОЗЛ повинні брати участь у консультуванні з питань харчування, а не лише в рамках реабілітації. Це особливо корисно для пацієнтів, які мають надмірну або надмірну вагу! Дієтологів із сертифікатом можна знайти на веб-сайті Німецького товариства харчування.

Дієта з низьким вмістом жирів, багата білками та багатими поживними речовинами, як правило, рекомендується пацієнтам із ХОЗЛ із нормальною вагою.

Здорова дієта при ХОЗЛ не означає відсутність окремих продуктів. Швидше, вам слід поєднувати окремі продукти в збалансованому та різноманітному плані харчування. Обговоріть цей план харчування зі своїм лікарем або дієтологом. Тут ви знайдете ще один смачний рецепт для приготування хворих на ХОЗЛ.