Дискомфорт під час травлення Всі харчові добавки під одним дахом
Або мова йде про газоутворення в кишечнику, рідкий стілець або кислотний рефлюкс, проблеми з травленням завжди доставляють багато дискомфорту. Крім того, причину таких скарг іноді буває важко визначити, а елімінаційні дієти не завжди виявляють причину. Таким чином, ведення щоденника своїх харчових звичок може бути корисним для визначення причин їх виникнення та уникнення їх у майбутньому, але це ще зручніше знати, які справжні причини ваших скарг.
причини розладів травлення (і неприємні та часто болісні наслідки, що з цього випливають) різноманітні, Наприклад:
- Дисбаланс кишкової флори:
Різними різними причинами, такими як використання антибіотиків, протизапальних засобів та грибків, може порушитися природний баланс між здоровими та шкідливими бактеріями в організмі. - Погане засвоєння білка:
Білок міститься в таких продуктах, як м'ясо, риба, молоко, яйця та горіхи. Для того, щоб ви змогли правильно засвоїти білок, вам потрібна достатня кількість шлункової кислоти та травних ферментів. Якщо ні, білки не можуть бути розщеплені в достатній мірі, і це проблема. - Погане засвоєння вуглеводів:Недостатня кількість перетравленого цукру, який потрапляє в кишечник, також може доставляти багато дискомфорту, оскільки вони починають бродити в кишечнику.
- Погане засвоєння жирівВживання занадто багато жиру та/або порушення його травлення також може призвести до проблем з кишечником. Відмінною рисою поганого травлення жиру є липкий стілець.
Дієтичні добавки, які можуть полегшити травні розлади, включають:
Пробіотики
A перший етап за яким можна відновити природний баланс між здоровими та шкідливими бактеріями в організмі, це використання кефір, йогурт, квашена капуста та інші ферментовані продукти. Крім того, пробіотики можна використовувати разом з хороша суміш бактерій.
Бетаїну гідрохлорид
Першим кроком на шляху до хорошого засвоєння білка вже може бути: здорове харчування, не надто ситне і не надто різноманітне під час одного і того ж прийому їжі. Крім того, дефіцит шлункового соку можна вирішити, приймаючи добавка бетаїну гідрохлориду як частина a шрот з високим вмістом білка (зайва шлункова кислота, насправді). Пепсин, бромелайн та папаїн - інші чудові інгредієнти, які допомагають засвоювати білки.
Пепсин
Якщо у вас є проблеми з перетравленням білка (наприклад, м’ясо, риба, молоко, яйця та горіхи), вам слід не лише вибрати добавку, яка містить гідрохлорид бетаїну, але також добавку, яка містить пепсин. Цей фермент виробляється нашим організмом сам, але в в деяких випадках кількості може бути недостатньо. Пепсин розщеплює білки на менші фрагменти, так що вони можуть перетравлюватися набагато глибше під час травлення. Крім того, інші травні ферменти, такі як бромелайн або папаїн, можуть бути корисними для сприяння перетравленню білка.