Харчування в Росії; eSport ReaWall - Конкурентна структура eSport

Відеоігри, що з’явилися роки тому, зайняли важливе місце в нашому повсякденному житті. Його експансія в суспільстві породила нові професії. Раніше зарезервований для розваг, цей ринок урізноманітнився, а практика відеоігор стала справжньою професійною дисципліною, порівнянною з традиційним видом спорту. Після збільшення кількості глядачів з’явився конкурентний аспект, який був визнаний під назвою eSport. Будучи стиском електроніки та спорту, він позначає конкуренцію відеоігор.

росії

СПОРТИВНИКИ

Хоча киберспорт є суперечливою дисципліною, він, як правило, працює майже ідентично традиційному спорту. Дійсно, як і традиційні спортсмени, спортсмени повинні тренуватися та проявляти жорсткість, щоб розвивати свої навички та бути максимально ефективними під час змагань. Для електронного спорту розробка стратегії необхідна для сподівання на перемогу в змаганнях.

Таким чином, як і для інших спортсменів, гравці в кіберспорт повинні забезпечити здорове харчування, щоб сприяти хорошим результатам. Вони повинні знаходитися в оптимальних фізичних та психологічних умовах. Ці два параметри можуть мати сильний вплив на пізнання, концентрацію та рефлекси гравців.

ЯКІ ПРОДУКТИ ПРІОРИТИЗУВАТИ ?

Страви зі штучними інгредієнтами не дадуть вам поживних речовин, необхідних вашому тілу та мозку. Слід уникати їжі з високим вмістом насичених жирів, натрію та доданого цукру за будь-яку ціну.

Простіше кажучи, ми класифікували декілька продуктів харчування, які мають бути пріоритетними відповідно до їх споживання:

  • Споживання вуглеводів: свіжі фрукти, хліб з непросіяного борошна, ячмінь, булгур, пшеничний кус-кус, макарони з цільної пшениці, коричневий рис, солодка картопля, квасоля, нут та сочевиця
  • Вживання білка: м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, горіхи, насіння та зернові
  • Вживання ліпідів: рослинні олії, багаті омега 3 та омега 9, олійні фрукти (горіхи, фундук, фісташки та ін.), риба, какао, насіння, м’ясо, зелені овочі

Всі ці продукти дадуть вам енергію, необхідну для виконання протягом тривалого періоду

КОЛИ ЇСТИ ?

Важливо враховувати, коли ви збираєтеся їсти. Не рекомендується переїдати безпосередньо перед змаганнями. Краще віддавати перевагу повноцінному харчуванню принаймні за 2 години до цього. Якщо ви голодні, їжте корисні закуски. Це забезпечить стабільний рівень енергії під час гри.