Харчування відповідно до біоритму

Чи краще їсти вуглеводи вранці чи ввечері? Чи може наша травна система навіть терпіти сиру їжу ввечері? Ми скажемо вам, коли які продукти для нас корисні відповідно до біоритму.

тіло потребує

Вранці.

. тіло потребує енергії у вигляді Вуглеводи. Цільнозерновий хліб та мюслі тут є хорошими постачальниками. Також трохи жиру Можливо, тому намажте трохи вершкового масла на хліб або змішайте горіхи в мюслі. Також важливо: Молоко або сир - білок, який він містить, є важливим будівельним матеріалом для м’язів.

Полудень.

. Основна увага приділяється заряджанню батареї протягом другої половини дня. A різноманітна їжа з великою кількістю поживних речовин чудово. Сюди входять м’ясо або риба, картопля або макарони, а також салат та овочі. Нарешті чи пізніше, як перекус, щось солодке також корисно проти денного мінімуму.

ввечері.

. тіло потребує менше енергії, ніж вдень, тому радше зосередьтесь на нежирних ковбасах та сирах. Також дешеві багата білками їжа. Хороші джерела: риба, яйця, сир або сир. Не забувайте про свіжі продукти, такі як салат, овочі та фрукти, якщо ви впораєтеся з ними.