Харчування за групами крові Місцеві новини останні новини, відеоновини - Новини
Існує тісний зв’язок між групою крові, харчуванням та здоров’ям людини. Мало хто замислюється про наслідки групи крові, хоча вона є сильною генетичною силою. Кожна людина є унікальною, у нас різні харчові потреби; тому єдиний спосіб зберегти здоров’я чи вилікувати хворобу - це адаптувати їжу до конкретних потреб кожної людини.
Група крові - це ключ, який відкриває двері до таємниць здоров’я, хвороб, довголіття, життєвої сили, емоційної рівноваги, це визначає нашу стійкість до хвороб, ефективність, з якою ми спалюємо калорії, реакцію на стрес та власну особистість. Аналіз групи крові дав пояснення тому, що деякі люди можуть схуднути, дотримуючись певних дієт, а інші - ні, деякі люди підтримують життєвий тонус у літньому віці, а інші погіршуються фізично та психічно.
Кожна група крові містить генетичне повідомлення про дієту, і тому доцільно враховувати продукти, вказані для нашої групи крові. Нижче наведено продукти, корисні для кожної групи крові.
Продукти, корисні для групи крові O I:
- м’ясо та похідні: яловичина, курка, вівці.
- риба: тріска, оселедець, скумбрія, щука, лосось, форель, скумбрія, осетер, сардини, калкан, біле м’ясо риби.
- молочні продукти та яйця: 3-4 яйця на тиждень; молочні продукти не вказані.
- олії та жири: оливкова, лляна.
- крупи та борошно: житній хліб.
- овочі: зелена та сушена квасоля, горох, артишоки, часник, брокколі (зелена цвітна капуста), хрін, капуста, біла та червона цибуля, ріпа, салат (салат), морська капуста, пастернак, петрушка, червоний перець, гарбуз, шпинат, буряк.
- фрукти: свіжий і сушений інжир, сливи чорні, червоні, зелені, сушені.
- трав'яний чай: кульбаба, лайм, чувак, м'ята, шипшина, петрушка.
- соки: чорна вишня, ананас, сливи.
Продукти, корисні для групи крові A II:
- м’ясо та похідні: курка, індичка
- риба: короп, скумбрія, щука, сардини, форель, окунь, біла м’ясна риба.
- молочні продукти та яйця: 1-3 яйця на тиждень, йогурт, кефір, моцарела, сир фета.
- олії та жири: оливкова, лляне насіння.
- олійні: арахіс, гарбузове насіння, арахісове масло.
- крупи та борошно: житній хліб, керамзитовий рис, білий рис, рисові висівки, вівсяні висівки, кукурудзяне борошно.
- овочі: зелена і сушена квасоля, зелений і сушений горох, сочевиця, соя, брокколі (зелена цвітна капуста), морква, хрін, капуста, цибуля-порей, цибуля, часник, петрушка, гарбуз, редис, шпинат, буряк.
- фрукти: абрикоси, ожина, чорниця, вишня, грейпфрут, свіжий і сушений інжир, лимони, ананаси, свіжі та сушені сливи, виноград, яблука, кавун, полуниця, ківі, персики, малина.
- трав'яний чай: алое, лопух, ромашка, женьшень, зелений чай, глід, шипшина, валеріана.
- напої: кава, червоне та біле вино.
Продукти, корисні для групи крові III:
- м’ясо та похідні: курка, індичка.
- риба: скумбрія, лящ, щука, сардини, форель, скумбрія, осетр.
- молочні продукти та яйця: незбиране молоко, збите молоко, йогурт, кефір, сир.
- олії та олійні: оливкова олія, мигдаль, каштани, волоські горіхи.
- крупи та борошно: вівсяні висівки, рисові висівки, керамзит, жито, вівсянка, рисове борошно.
- овочі: зелена і сушена квасоля, зелений горошок, буряк, білокачанна капуста, морква, цвітна капуста, брокколі, баклажани, петрушка, пастернак, червоний перець, жовтий перець, картопля.
- фрукти: банани, ананас, папайя, чорний виноград, сливи.
- спеції: каррі, імбир, хрін, петрушка.
- трав'яний чай: женьшень, імбир, петрушка, шипшина, шавлія, зелений чай.
Їжа, корисна для групи крові AB IV:
- м’ясо та похідні: курка, індичка.
- риба: скумбрія, щука, сардини, форель, скумбрія, осетер.
- молочні продукти та яйця: 3-4 яйця на тиждень, йогурт, кефір, моцарела, сир фета
- олії та жири: оливкова.
- Жирні: арахіс, арахісове масло, каштани, волоські горіхи.
- крупи та борошно: хліб з непросіяного борошна, житній хліб, керамзит, білий рис, рисові висівки, вівсяні висівки, пшоно.
- овочі: зелена і сушена квасоля, зелений горошок, сочевиця, соя, буряк, огірки, брокколі, селера, цвітна капуста, пастернак, петрушка, картопля, гриби, баклажани, часник.
- фрукти: вишня, свіжий і сушений інжир, виноград, ананас, грейпфрут, ківі, лимони, сливи, агрус.
- трав'яний чай: лопух, ромашка, імбир, женьшень, зелений чай, шипшина.
- напої: кава, червоне та біле вино.
Наша порада - дотримуватися дієти вашої групи крові, яка належить до вашої крові, принаймні два тижні, і ви помітите багато змін протягом цього періоду: більш високий рівень енергії, втрата ваги (або збільшення ваги, залежно від ситуації), зменшення розладів травлення, поліпшення стану хронічні проблеми зі здоров’ям.