Харчування замінює "вражаючу" ефективність для схуднення PassionSant

Новини Дієта для схуднення, заснована на замінниках їжі, призводить до значної втрати ваги, і це з часом. Однак будьте обережні: процес повинен бути під наглядом.

вражаючу

Як пояснив д-р Роузелін Пелюшон (Міжнародний медичний журнал), деякі роботи показали ефективність заміни звичного раціону на заміну їжі в поєднанні з поведінковим управлінням. Однак в даний час такий підхід не рекомендується більшістю фахівців, які вважають його ризикованим.

Британська команда (Оксфордський університет) стежила за ожирінням. Сформувались дві групи. По-перше, учасники скористались традиційним доглядом, з дієтичними порадами та підтримкою для зміни своїх звичок (дієта, фізична активність тощо). У другому страви замінили на чотири замінники на день (у формі супів, напоїв або батончиків), доповнений 75 мл знежиреного молока або іншого низькокалорійного напою, 2,25 л води та добавка клітковини. Загальне споживання енергії склало 810 ккал/добу.

Втрата ваги на 10% і більше

Через два місяці цієї дієти було розпочато поступове відновлення звичних продуктів. На етапі технічного обслуговування, між 13 і 24 тижнями, консультанти закликали учасників споживати одну заміну на день. Якщо вага відновиться, вони можуть знову розпочати чотири тижні повної заміни. Усі витрати були повністю покриті за півроку.

Що ми бачимо? "Результати, м'яко кажучи, вражаючі", - коментує д-р Пелюшон. Через рік після початку дослідження люди, які брали участь у програмі заміщення, в середньому програвали 10,7 кг, проти 3,1 кг в іншій групі. Втрата ваги на 10% і більше спостерігається у 45% члени групи заміщення, проти 15% в інших. А поліпшення рівня цукру в крові, артеріального тиску та тригліцеридів "значно краще" у групі, що заміщає. Побічні ефекти приблизно однакові для всіх.

Доктор Пелюшон продовжує: «Автори наполягають на тому, що якщо після замісної дієти певна кількість учасників відновить вагу, це також має місце в іншій групі. І нарешті, через рік кількість пацієнтів, які втратили більше 10% від початкової ваги, набагато вища серед тих, хто приймав заміни їжі ". Додамо, що це дослідження проводилося в оптимальних умовах, с дуже ретельний контроль харчування. Іншими словами, тим, хто планує перейти на заміну їжі, слід спочатку поговорити зі своїм лікарем або дієтологом і спільно з ними вирішити, що робити далі.