Харчуватися органічно, щоб схуднути, варто?
Які переваги мають органічні продукти порівняно зі звичайними продуктами ?
Чи сумісні органічні продукти з харчовими потребами програми бодібілдингу ?
Ми роками чули про органічне ... Добре чи погано ... 🙂
Але які реальні переваги та/або недоліки органічних продуктів ?
І перш за все, що це змінює як частину дієти або програми тренувань з обтяженнями ?
Сьогодні я представлю вам переваги органічних продуктів перед "звичайними" продуктами.
Ці переваги бувають різними.
Але ми почнемо з того, що нас цікавить головним чином у нашому випадку: споживання їжі.
Все починається з простого спостереження:
Фрукти та овочі сьогодні набагато менш багаті вітамінами, мінералами та фітонутрієнтами, ніж ті, що були 50 років тому ...
І коли я кажу менш багатий, це навіть набагато менше.
Для яблука це приблизно в 100 разів менше, а для апельсина в 20 разів ...
Ви уявляєте? Щоб мати вітамінний еквівалент яблука 50 років тому, сьогодні потрібно з’їсти їх 100 ...
І все-таки це ...
«Сучасні» - та промислові - методи вирощування фруктів та овочів по-різному негативно впливають на вміст поживних речовин у продуктах що ми споживаємо.
Це походить від а виснаження ґрунту, через надмірну експлуатацію і особливо через масове використання добрив та хімічних речовин.
Але також до занадто ранній урожай фрукти та овочі. Вони дозрівають в упаковці, а не на полях.
А також до хімічна обробка що продукти проходять для того, щоб прискорити їх зростання та поліпшити термін придатності.
Гаразд, це все сумно, але що це змінює для моєї дієти ?
Ну багато речей, на жаль ....
Вітаміни, мінерали та фітонутрієнти відіграють важливу роль у правильному функціонуванні вашого організму.
В рамках дієти або програми з обтяженнями, поживні речовини дозволять набагато швидше відновитись після тренувань.
Але це набагато далі:
З необхідним внеском вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів, ви будете в набагато кращій формі, менш втомлені, а ваша імунна система також зміцниться.
У цьому вся суть намагання збільшити ці споживання їжі і тим більше як частина програми бодібілдингу або дієти, де, як ми знаємо, організм перебуває у сильному стресі, ніж зазвичай.
Але органічні продукти у всьому цьому ?
Я йду 🙂
Продукти з органічного землеробства набагато концентрованіші, ніж "звичайні" продукти в поживних речовинах.
Це походить від того, що методи органічного вирощування поважають фрукти та овочі.
Тут немає ні добрив, ні хімікатів, ні занадто раннього збору врожаю тощо ...
З органічними продуктами при однаковій кількості калорій ви матимете набагато більше харчової цінності, ніж традиційні продукти.
І це набагато далі ...
Органічні продукти збирають у зрілому віці і, отже, мають кращий смак .
Крім того, вони забезпечують більш високе відчуття ситості ...
Тому ви будете менше голодні, цікаво ні ?
Крім того, органічні продукти не містять пестицидів та хімічних речовин для поліпшення їх збереження ...
Продукти, які ми знаємо, є причиною багатьох видів раку ...
Нарешті, органічне землеробство набагато більше шанує екологію .
Це означає, що купуючи органічні продукти, ви робите справжній жест для планети 🙂 І це завжди приємно !
Ну, я міг би довго продовжувати переглядати переваги органічних продуктів, але, думаю, ви зрозуміли 🙂
І недоліки ?
Дійсно, їх небагато, але, як ви побачите, вони незначні.
Органічні фрукти та овочі зберігають менше часу, ніж звичайні продукти.
Це походить від того, що органічні продукти хімічно не «вдосконалюються» за допомогою консервантів.
Що також робить це органічні продукти специфічні для кожного сезону.
І так, помідори взимку закінчилися.
Шкода ... Але коли ти задумаєшся це корисно для нашого організму, який біологічно звик змінювати свій раціон відповідно до пори року.
Інші недоліки, і не в останню чергу: ціна
Так, це перше, про що думають люди, коли ви розмовляєте з ними про органічні продукти.
Це коштує дорожче.
І справді, коли ви порівнюєте ціни в супермаркеті, це правда, що органічні продукти дорожчі.
Але проблема супермаркету полягає в тому, що загалом існує багато посередників між виробником і споживачем.
І саме ці посередники змушують ціну зростати.
З іншого боку, якщо у вас є місцевий продуктовий магазин недалеко від місця вашого проживання, і він є скрізь навіть у великих містах, ви зможете знайти товари, які не надто далеко зайшли до того, як потрапити в кіоск магазин .
Це скорочення посередників значно знижує ціни. - а також вплив вуглецю 🙂
У цьому магазині ви можете знайти свіжі та сезонні фрукти та овочі за тими ж цінами, що і звичайні фрукти та овочі в супермаркеті.
Я попереджав вас, що незручності незначні 😉
Якщо підвести підсумок, ми можемо це побачити органічні фрукти та овочі набагато корисніші для вашого здоров’я.
І коли ми робимо дієту або спортивну програму, часто буває у кращій формі !
Тому було б соромно пропустити продукти, які представляють набагато більш корисний внесок для вашого організму.
Навіть якщо це означає зміну звичок, щоб відчувати себе краще у своєму тілі, я справді закликаю вас змінити свої харчові звички та спосіб споживання .
Кожен повинен зробити свій вибір, мій вже зроблено 🙂
Тепер ви можете взяти це на виріб і швидко отримати результати, ви повинні знати, де ви знаходитесь.
Тому що залежно від того, чи належите ви до тієї чи іншої категорії людей (залежно від статі, віку, типу фігури тощо), ви не повинні працювати однаково.
Ось чому ми підготували для вас невелику анкету заповнити, щоб ви могли визначити, над якими моментами вам доведеться працювати.
Це дуже просто: ти клацаєш на ті поля, які тобі найбільше підходять, і ти виявляєш моменти, над якими ти повинен працювати пріоритетно для досягнення своїх цілей.
Як тільки ви знаєте, з чого почати, ви можете вжити заходів назавжди ...
Для привабливого та сексуального тіла, насолоджуючись життям 🙂