Харчуватися здоровою російською; не настільки здоровий 4 докази того, що ви зайшли занадто далеко
30 жовтня 2017 | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Харчуватися здорово - це добре, але як знати, коли ти перебільшуєш ? Важко, коли ми стикаємося щодня Інстаграм-дописи в Instagram та їх 100% здорове харчування. Те, що правда в соціальних мережах, не завжди може бути правдою в реальному житті. Коли здорове харчування стає перешкодою для вашого соціального життя, Пора реагувати! Ці 4 ознаки свідчать про те, що ви зайшли занадто далеко.
Наслідки (занадто) здорової дієти
Ви думаєте про їжу нав’язливо
Ми погоджуємось, їжа - це життя! Більшість дівчат (і, натомість, чоловіків) думають про їжу із задоволенням. Але коли ваші харчові звички постійно турбують вас, виникає хвилювання. Нічого страшного не дізнатись про здоров’я та не скласти свій графік на тиждень. Але це просто не повинно стати постійною проблемою, наприклад, до точки класифікуйте свої продукти на "хороші" і "погані".
Ви нав'язуєте жорсткі правила за столом
Дуже часто суворі правила роблять нас нещасними або змушують почуватись винними. Пора стати більш толерантними! В список суворих правил, що підлягають забороні систематично:
- Є заборонені предмети: будьмо чесними, загалом, коли ми позбавляємо себе чогось у житті, наше бажання мати це зростає вдесятеро! Те саме стосується їжі. Важливо дозволити собі ваучер шматочок шоколаду, морозиво або невелику пачку чіпсів час від часу, інакше остерігайтеся тріщин!
- Їжте в невеликій кількості: У нас часто складається враження, що менше їсти, тим краще. Це просто неправда. Збалансуйте тарілку так, з’їжте кілька укусів ні.
Ваші друзі та сім'я хвилюються
Коли ваші близькі починають турбуватися про те, як ви харчуєтесь, вони хочуть бити на сполох. Іноді важко почути думки друзів, коли їжа - це щоденна боротьба. Вони не розуміють вашої потреби їсти веганське абозупинити глютен без медичних причин? Це для вашого блага, скористайтеся їх порадою та допомогою.
Харчування здоровим чином впливає на ваше соціальне життя
Ви іноді відмовляєтесь від такої події, як вечеря з родиною чи друзями страх зіткнутися з обманом їжі? Стій ! Подаруйте собі ці хвилини задоволення і поділившись, інакше ви потрапите в спіраль вниз.орторексія (або просто харчуватися здорово) люди підсвідомо асоціюють з поняттями контролю та провини.
Наші поради
Планувати заздалегідь те, що ви їсте, допомагає вам бути спокійнішими. Якщо у вас заплановано прогулянку або дві, включіть їх у планування харчування насолоджуватися цим ще більше, коли прийде час. Релятивізуйте цю потребу в досконалості! Здорове життя, він також бере на себе відповідальність за ваші недосконалості, іноді дозволяйте собі набрати кілька кілограмів або пропустіть заняття фітнесом у п’ятницю ввечері піти випити з друзями.