Хатха-йога, основна техніка йоги в Аюрведе - Блог
Категорії
-
Аюр-вана
- Травлення, транзит і схуднення
- Здоров’я за Аюрведею
- Аюрведичні рослини
- Аюрведичні рецепти
- Аюрведичні секрети краси
- Інтимне життя
- Йога
Поділитися на:
Йога - це комплекс поз і дихальних вправ, спрямованих на покращення самопочуття. Він не відокремлюється іншими аюрведичними практиками, такими як медитація .
Ти знав ?
Слово "Йога" походить від слова Санскрит (давня мова Індії) "YUJ", що можна перекласти як пов'язувати або об'єднувати. Що означає відповідно доАюрведа інтегрування всіх аспектів особистості - тіла з розумом та духу з душею - для досягнення щасливого, збалансованого та змістовного життя. Йога - це особлива увага до нашого тіла, слухаючи його та розтягуючи.
П'ять основних принципів, якими керують хатха-йога, Основна техніка йоги в Аюрведе:
-
Практикуйте вправи, відповідні вашому тілу (пози або асани),
Зробіть спокійний вдих (пранаяма),
Використовуйте техніку релаксації (для досягнення фізичного, розумового та духовного відпочинку),
Харчуйтеся здоровою їжею (свіжою, яскравого кольору, на рослинній основі і, якщо можливо, без хімікатів),