Хей; голод Яка жадоба до S; це означає або солоне
Ви завжди любите щось солодке? Ми пояснюємо, звідки це може виникнути і що ви можете з цим зробити.
Залежність від шоколаду, тяга до чіпсів чи апетит до м’яса? Дізнайтеся, що про вас виявляє ваша тяга.
Ви іноді відчуваєте величезну тягу до певної групи продуктів? Наприклад, чи особливо ви любите шоколад, чіпси чи картоплю фрі чи щось, що має щось спільне з м’ясом? І чи замислювались ви коли-небудь, чи бажання їсти може мати конкретну причину?
Ваш апетит і тяга насправді можуть багато чого про вас розкрити. Дізнайтеся, яка тяга, наприклад, нестача енергії, або яких поживних речовин вам може бракувати, якщо ви особливо любите шоколад. Тут 5 тяг і те, що вони розкривають про вас.
1. Жадоба до їжі: Тяга до солодощів загалом: Вам, мабуть, не вистачає енергії
Ви завжди відчуваєте щось солодке, як торт, морозиво, клейкі ведмедики чи шоколад? Чи почуваєтесь ви втомленими та виснаженими одночасно? Тоді ваше тіло може захотіти сказати вам, що йому не вистачає енергії. Прості вуглеводи, такі як ті, що містяться в цукристій їжі, є джерелом енергії номер 1.
Однак також можливо, що ви занадто часто вдаєтеся до простих вуглеводів і цукру, і рівень цукру в крові виходить з рівноваги, або ви зазвичай маєте справу з низьким рівнем цукру в крові. Організм намагається це компенсувати цукром.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
І останнє, але не менш важливе: ваше бажання солодкого - яке, до речі, також може виражатися у бажанні безалкогольних напоїв - може базуватися на вашому душевному стані. Ви в даний час розчаровані, стресові чи вам незручно? Цукор і Ко часто мають корисний, корисний та балансуючий вплив на такі душевні стани, і бажання до них може бути свідченням.
Однак вам не потрібно піддаватися своїй пристрасті лише ягідними ведмедями та печивом. Спробуйте із сухофруктами або горіхами.
2. Тяга до шоколаду свідчить про дефіцит цинку і магнію
На додаток до нестачі енергії, низького рівня цукру в крові або стресу та невдоволення - як уже було описано вище - сильне бажання шоколаду може також представляти нестачу мінералів. Какао є одним з продуктів з найбільшим вмістом магнію. Магній важливий для м’язів і нервів, а це означає, що, особливо в стресові періоди, ваше бажання шоколаду може зрости.
У той же час какао і, отже, шоколад також містять цинк, важливий для імунної системи. Отже, дефіцит магнію та/або цинку може бути причиною сильної тяги до шоколаду, тому слідкуйте за продуктами з високим вмістом магнію або цинку.
Тож шоколад сам по собі зовсім не поганий. Однак вибирайте сорти з високим вмістом какао. Крім того, горіхи та ядра, такі як насіння соняшнику, гарбузове насіння або кешью, є хорошим вибором для забезпечення організму мінералами, такими як магній і цинк.
3. Тяга до чіпсів та крендельних паличок, картоплі фрі: Вам може знадобитися натрій
Чіпси, крендельні палички, картоплю фрі і навіть напої кола об’єднує одне: вони містять багато солі. Сіль, у свою чергу, складається переважно з мінералу натрію. Тож тяга до солоної їжі може свідчити про дефіцит натрію.
Крім усього іншого, натрій відповідає за водний баланс в організмі. Дефіцит натрію може бути викликаний надмірним потовиділенням, наприклад, через фізично важку роботу, спорт, сауну або сильну спеку. Також трапляється, що, особливо влітку, виникає сильна тяга до солоної їжі. Наприклад, подумайте про чіпси та відкритий басейн. Алкоголь також виводить натрій з організму, саме тому часто виникає бажання солоної їжі, особливо в дні похмілля.
Замість того, щоб завжди задовольняти свою тягу до солоної їжі за допомогою чіпсів і картоплі фрі, спробуйте оливки або навіть морську рибу.
4. Апетит до м’яса: нестача заліза та вітамінів групи В?
М’ясо забезпечує різні поживні речовини. Сюди входять залізо, вітаміни групи В, а також білки (білок). Тому тяга до м’яса може спричиняти брак цих поживних речовин.
Особливо, якщо ви сильно прагнете до м’яса у зрілості та виснаженні, це може свідчити про дефіцит заліза та/або дефіцит вітамінів групи В, особливо вітаміну В12. Оскільки залізо, крім усього іншого, відповідає за надходження кисню в організм, і якщо його недостатньо, це може призвести до браку енергії.
Вітамін В12 відповідає, серед іншого, за утворення еритроцитів, недоступний у достатній кількості, а відсутність еритроцитів (анемія) також може призвести до втоми. Тож у цьому випадку слідкуйте за своєю тягою до м’яса та переконайтеся, що воно хорошої якості.
Веганам та вегетаріанцям зазвичай слід звертати увагу на достатню кількість рослинних альтернатив або використовувати дієтичну добавку. До вегетаріанських джерел вітаміну В12 належать яйця, кварк, камамбер та ементалер. До рослинних джерел заліза належать капуста, шпинат, брокколі, амарант, просо та гарбузове насіння.
5. Фантастичне фаст-фуд та жирна їжа: може бути нестача жирних кислот
Жирні кислоти виконують різні важливі функції організму, забезпечують переробку жиророзчинних вітамінів в організмі і, крім усього іншого, є частиною нервів. Оскільки у фаст-фуді часто багато жирів, сильна тяга до нього може спричинити брак достатньої кількості жирних кислот.
Але також жирна їжа - подібна до солодощів - благотворно впливає на організм і психіку. Таким чином, ваш стан душі також може призвести до посиленого бажання жирної їжі. Чи відчуваєте ви почуття дискомфорту, неспокою чи стресу в даний момент і намагайтеся регулювати це за допомогою "комфортної їжі"?
Незалежно від того, страждаєте ви від нестачі поживних речовин або психіки - замість того, щоб забезпечувати своє тіло високообробленими та часто неякісними жирами, як це можна знайти у фаст-фудах, ви повинні використовувати високоякісні жири з природних джерел. Горіхи, такі як волоські та макадамія, насіння льону, насіння чіа чи кунжуту, олії холодного віджиму чи авокадо - хороший вибір. Зверніть увагу, як це регулює вашу тягу до фаст-фуду, а також ваш стан душі.
Висновок: Тяга до певної їжі часто пов’язана з нестачею енергії та поживних речовин
Організм часто намагається компенсувати симптоми дефіциту за допомогою дієти. Тому нестача енергії або певних поживних речовин може проявлятися у тязі до певних продуктів. Але стан душі також може викликати ваш апетит. Тож стежте за своїми харчовими звичками, це може багато чого про вас розкрити.
Більше з нашої рубрики: Природно Надін і на тему дієт
10 продуктів, у яких тяга не має шансів:
Ще недостатньо ідей? Дізнайтеся більше про продукти, які втамовують ваш голод і допомагають схуднути у відео: