Helga Aubermann Slim без сніданку
Чому дикі тварини не стають зайвою вагою, а одомашнені тварини, такі як собаки та коти? Це одне з питань, до якого Хельга Оберманн потрапляє суть у своїй науковій книзі про харчування та схуднення. На власному досвіді вона знає, наскільки важко успішно схуднути протягом довгого часу. Роки здорового харчування та фізичних вправ призвели як до здоров’я, так і до гарного іміджу тіла, але не до бажаної втрати ваги. Єдине, що їй допомогло, і що, на її думку, має сенс, це пропустити сніданок.
Рекомендація Обермана пропустити сніданок як перший прийом їжі в день суперечить звичним порадам дієтологів. Однак у автора не бракує прикладів та аргументів, які свідчать про цю відмову. Вона також займається численними дослідженнями харчування. Всім очевидно, що ви можете схуднути, якщо деякий час нічого не їсте. Однак, за словами Обермана, важливо вибрати цей час, щоб не заперечувати не їсти. Для цього ідеально підходить перший прийом їжі протягом дня, оскільки легше розпочати цикл перетравлення їжі пізніше, ніж перервати і придушити його посередині.
Автор чітко відрізняє свою стратегію схуднення від двох інших методів, якими люблять користуватися люди з надмірною вагою: голодування та дієти. Оберманн мало думає про обидва підходи, але, тим не менше, детально розглядає теми. В обох з них пригнічений внутрішній інстинкт, на їхню думку. Натомість цілий день обертається навколо їжі та «згодом», коли час позбавлення нарешті закінчився, і ви зможете знову їсти «нормально». Той, хто хоч раз їв чи постив, погодиться з нею тут.
Тому уникати сніданку - це єдине, чого ви повинні дотримуватися, звертаючись до рекомендацій Aubermann щодо схуднення. Вона покладається на здоровий глузд щодо інших речей, які зазвичай включаються на одному диханні, коли йдеться про схуднення - відомі фізичні вправи та збалансоване харчування. Однак не без попереднього звернення саме до цієї людини і, якщо потрібно, допомоги в стрибках. Тому що вона зазначає, що в наш час поводження з їжею та самою їжею часто вже не є природним. Чим більше аналізується, тим складнішим стає здорове та збалансоване харчування. Оберман апелює до останнього своєю книгою.
Читач швидко усвідомлює, що автор багато займався темою «ожиріння» та «харчування». Читання цього результату, серед іншого, призводить до більш критичного погляду на швидко вирощений «стандартний фрукт» у супермаркеті і що він просто знову відчуває себе нестандартизованим органічним яблуком. Переконлива книга не тільки для людей, які хочуть схуднути!